急に涼しくなって体調管理の難しい季節になった。今朝の居間の温度は 25℃台。着る物や寝具の調整も大変。少し喉痛が続いている。今年は本当に天候に振り回されている感じ…(^^;)。
芝生の刈り込みや庭木の剪定などボチボチ始めた。
2025年9月22日月曜日
2025年9月16日火曜日
けん玉：フリースタイルに憧れて、少し "flow" の練習をしようかと…
自分でも意外なほど「けん玉」にハマり、自分でやるだけではなく、KWC（けん玉ワールドカップ）などの大会やプロの演技動画をネットで見て楽しむようにもなってきた。
最近興味を持ち始めたのが「フリースタイル」。決められた技の成功を競うのではなく、自分のやりたい技を自由に組み合わせて一定時間内のパフォーマンスにまとめるというもの。
私にできるようなものではないが、今年の目標の一つである「『連続技』の強化・ルーチン化」にもつながるので、ほんの少しだけ練習メニューに加えようと思う。
2025年9月15日月曜日
▼週報〜9/14：やや涼しくなってきて庭仕事の季節かな？
木曜日の雷雨から急に涼しくなってきた。とくに朝夕は注意しないと風邪を引きそうだ。このまま猛暑が終わりになるのかは、もう少し様子を見ないと何とも言えない…のかな？
2025年9月12日金曜日
本『生物はなぜ死ぬのか』地球・生物・死生観…大局観を持つことの心地よさ？
久しぶりに読み応えのある本を読んだ。宣伝文句にある「死生観が一変する」は誇張ではないと思う。
地球や生物の成り立ちや途方もなく長大な時間の流れを、何となく分かったような気になり、視野が拡大し理解が深まったような気がする。何というか、大局観を持つことの心地よさ？みたいなものを感じた ♪
📗生物はなぜ死ぬのか（小林武彦 著）
2025年9月8日月曜日
▼週報〜9/7：台風がもたらした雨で少し涼しくなったが…
台風が近づいた影響で 1日だけ雨が降って少し涼しくなったのだが、過ぎてしまえばまた猛暑の続き…。今年は秋が来ないかも。
そういえば、昨年の紅葉狩りもほとんどまともな紅葉は見ることが出来なかった。
2025年9月2日火曜日
けん玉プレイヤー：Lotus /Sweets /Sol /Krom /USA …
自分のボケ防止・認知症予防のつもりで始めたけん玉であるが、すでに 4年以上…。気がつくと、KWC（けん玉ワールドカップ）などの大会やプロのプレーヤーの動画を Instagram でフォローして見ていたり、YouTube で技を検索していたり…(^^;)。
知っているプレーヤーも、師匠に教えてもらうなどして増えてきたので、けん玉のブランドごとにまとめてみた。せっかくなので、作った図だけ並べておくことにする。
2025年9月1日月曜日
▼週報〜8/31：猛暑が続く中で夏バテの季節も重なってきた…
猛暑が終わった感じはまったくないが、同時に夏バテの季節も到来したようで、ウチのカミさんも実家の妹もかなり体調不良のようだ。かく言う私も、決して好調という訳ではないが、まぁ何とかやっている…という感じ。
けん玉で汗を流すのが、思った以上に効果があるのかも…。
2025年8月28日木曜日
けん玉のコツ？玉の持ち方・指の形・重さの感じ方・脱力…
最近「月面着陸〜とんぼ」（Lunar Flip）の練習を始めた。その中で、私の「玉グリップ」（玉の持ち方）に問題がありそうなことが判明して、現在その修正に鋭意努力中である。
下記の図で、上はお手本動画からのクリップ、下は少し前ではあるが私の持ち方。手のひらの向きが違うのと、指の置き方が違っている。
2025年8月25日月曜日
▼週報〜8/24：3羽のヒナが突然いなくなってしまった…
毎度同じことを言いたくはないのだが、早く涼しい季節にならないものか…。
今朝、ヒヨドリ（ガビチョウではなかった…）のヒナがネコにやられたようだ。あと 1週間ほどで巣立ちか…と心待ちにしていただけに本当に残念…😢。
2025年8月18日月曜日
▼週報〜8/17：目の軸がズレて？めまい…暑さのせい？
お盆にお供えしたお菓子を少しずつ戴いているので、最近珈琲タイムが充実…(^^)♪
お盆を過ぎたというのに、天気予報の最高気温は 35度前後が連なっている。早く涼しい季節にならないものか…。
2025年8月15日金曜日
けん玉：練習に Ladder を取り入れることにした
けん玉の技はある程度できるようになってからも、その技術を維持するのが結構大変だ。…ということを日頃実感している。そしてその技の多さも悩みである。
あと「はねけん」「地球回し」などの苦手な基本技の練習をやりたいのだが、同じ練習するなら新しい技に挑戦する方が面白い…というのもある…(^^;)。
で、試しに練習項目＝《けん玉記録》に "Ladder" を取り入れることにした。
2025年8月12日火曜日
健康のためのルーチンに椎間板・動脈を意識した体操を追加 ♪
椎間板に関する面白い記事（↓）を読んだ。椎間板のクッションに圧力が加わったりなくなったりすることで、水分が放出/吸水を繰り返すことで酸素や栄養が行き渡る…という。
なので、これを促進することで「背骨の若さ、強さを保てる」と書いてある。
✏️こまめに動けば背骨の若さ、強さを保てる（日経新聞）
2025年8月11日月曜日
▼週報〜8/10：雨で気温は少し下がったが…
日曜から雨で気温は少し下がったが、湿度がかなり高くてあまり過ごしやすいとは言えない。予報ではこの先一週間雨模様のようだ。鬱陶しい…(^^;)。
健康診断の案内が来た。年内に受診する必要がある。
2025年8月8日金曜日
2025年8月5日火曜日
庭の月桂樹にガビチョウが巣を作ったようだ＋その後の観察メモ
最近 4:50 頃に鳥の声で眼が覚めるので不思議に思っていたら、昨日、私が寝ている部屋の窓際にある月桂樹の中に鳥の巣を見つけた。
昨日 2個しかなかった卵が今朝 3個に増えていたので、いま毎日 1個ずつ産んでいる最中のようだ。
鳴き声からするとこの鳥はガビチョウと思われる。
2025年8月4日月曜日
▼週報〜8/3：けん玉で汗を流して「危険な暑さ」を乗り越えたい！
台風 9号の影響は思ったほどなかったが、風が強かったり大気が不安定だったり…。猛暑に加えて台風シーズンが重なると、体調や気持ちも不安定になりそうで…(^^;)。
しかも、40℃近くとか体温超えとかの「危険な暑さ」などと報道されると、それだけで気が滅入ってしまう。けん玉で汗を流して何とか乗り越えたいと思っている💪
2025年8月2日土曜日
新しいけん玉を買ってしまった、Lotus ET Pro モデル ♪
今使っているけん玉のけん先がつぶれてきて、玉の穴周りも少し欠けてきたので、そろそろ次のけん玉を物色していた。…のだが、最近発売された Lotus のけん玉（のデザイン）がちょっと気になり、師匠の評価も高いので、どうしようか悩んでいた。
日本のショップには、私の欲しい matte 塗装の玉がなかなかなくて、ときどきネットで検索していたら、何と「残りあと 1本」というショップを発見し、やや高額なので一晩悩んだ末に思い切って買うことにした…(^^)♪
2025年7月28日月曜日
▼週報〜7/27：この暑さいつまで？何とかならんのか！？
猛暑のため、ニワトリが夏バテして卵の生産量が減り高騰しているとか、トマトが「焼果」（日焼け？）などの高温障害で同じく値上がりしているとか、この暑さ、人間様以外にも色んな問題を引き起こしているようだ。
世界のリーダーたちは、戦争したり関税遊びばかりしてないで、地球温暖化という人類・地球規模の喫緊の課題に早く真面目に取り組んで欲しいものだ。
2025年7月22日火曜日
けん玉：玉持ちでの連続技組合せチャート？作ってみた
今年の「けん玉」の目標の一つに挙げている「連続技」の強化だが、なかなか進んでいない。「累計百回成功技」100個達成の方が忙しく、新しい個別の技の練習もあり…。
…と言い訳はあるのだが、少しずつ考えてみようと絵を描いてみた（↓）。
2025年7月21日月曜日
▼週報〜7/20：けん玉 KWC のトリック動画を楽しんだ一週間 ♪
けん玉ワールドカップ KWC というのが毎年広島県廿日市市で開催される。そのトリック（課題の技）動画が毎日一つずつ 10日間にわたって公開された。
今年はどんな技があるのか興味津々で、この発表期間は毎日の楽しみが一つ加わった形となる ♪
2025年7月15日火曜日
けん玉の技を競技大会（KWC、NAKO）の Trick 動画から探す
今年の KWC（けん玉ワールドカップ）は 11月開催（例年は 7月末）で、今順次 "Trick List"（課題の技）が発表されている。8月にアメリカで開催される NAKO（North American Kendama Open）という大会の "Trick List" も発表された。
…ので、今年の「けん玉」の目標の一つにしている「累計百回成功技」100個《けん玉記録》に入れられそうな（私ができそうな）技を探してみた。
2025年7月14日月曜日
▼週報〜7/13：やや涼しくなって早くも夏バテ？
週の半ばに降った雨で急に涼しくなって、過ごしやすくなったのはいいのだけど、ちょっとした夏バテ状態？になっているかも知れない。
…で、今度は台風が近づいているという。体力というか、環境適応力が必要な気候になってしまったようだ。環境適応力ってどうやって鍛えるのだろう…(^^;)？
2025年7月13日日曜日
けん玉百回成功技の練習方法：4つに分類できそう？
今年の「けん玉」の目標の一つに「累計百回成功技」100個というのを挙げていて、昨日で何とか半分の 50個までは達成できた。→《けん玉記録》
最近、技を何となく分類して練習していることに気がついた。例えば、新しく挑戦している難しい技と、技の種類・成功回数を増やすための比較的易しい技（と言っても初めてやる技）とでは練習するときの気持ちや目標回数が異なっている。
その辺りを一度整理してみたいと思う。
2025年7月9日水曜日
けん玉、上達のコツはこれ…かも知れない？
今年の「けん玉」の裏の目標＝「モットー」として「コツを掴む・言語化する・定着させる」というのを挙げている。
現時点で意識して（意識しなくちゃと思って）いる「コツ」を軽く並べてみようと思う。師匠からのアドバイス、自分で感じたこと、ネットから得た情報など色々あって「まとめ」にはなりそうもないが、とりあえず備忘録的なメモ。
2025年7月7日月曜日
▼週報〜7/6：腰痛・風邪とも完治？ 7月は体力作りを頑張る！
風邪は結局 2週間近く続いて、7月初めにはほとんど治った。…のだが、毎晩軽い寝冷えをして起きると少し喉に違和感があって、一日中暑さでだるい…というのは日課のようになっている…(^^;)。
今回、体力の衰えも痛感したので体を鍛えることをもう少し真面目にやることにした。まずは、筋トレとストレッチの強度を少し上げること、けん玉で汗を流すこと、そして部屋の中でも出来るだけ動くこと。やり過ぎに注意しながら…。
2025年7月6日日曜日
2025年6月30日月曜日
▼週報〜6/29：風邪のおかげで本を読む時間が増えた…(^^;)？
腰痛はほぼ治ったが、風邪がしつこくてまいっている。喉の痛みはかなり収まってきたのだが、鼻水と咳が軽いながら続いている。
体力温存＆復活のためにゴロゴロと横になっている時間が増えているが、これが読書量を増やすことにつながっていて、久しぶりに文化的な生活？をしている…(^^;)。
2025年6月23日月曜日
▼週報〜6/22：腰痛も風邪もしつこくてまいった…(^^;)
ギックリ腰に続いて夏風邪を引いてしまい、一日だけ、それも夜だけだが 37度を超えてしまったので、今年二回目の発熱外来に行くことになった。「泣きっ面に蜂」というのか「弱り目に祟り目」というのか…。
しかも、両方ともなかなかしつこくてちょっとまいっている…(^^;)。
2025年6月16日月曜日
▼週報〜6/15：油断大敵！久しぶりのギックリ腰…(^^;)
本当に久しぶりにギックリ腰をやってしまった。庭仕事をしているときに、普通に歩いていただけなのに…。
少し前に知人と腰痛の話をしていて、筋トレ（腹筋）でほぼ克服したかも…みたいな話をしたばかりだったのに…。まさに「油断大敵」である…(^^;)。
2025年6月14日土曜日
けん玉：ベアリングのサイズ色々、オススメはこれ！？
数日前に久しぶり（10年くらいぶり？）にギックリ腰をやってしまったので、しばらくはけん玉の練習も出来ない…(^^;)。
で、けん玉のベアリングの調子が悪いので、暇に任せて色々調べてみた。
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| NSKマイクロプレシジョン 681XZZ |
2025年6月13日金曜日
けん玉：技の整理パート２
《けん玉記録》「累計百回成功技」も 42個になり、練習する技（出来そうなもの）を探すのに苦労するようになった。
3月に、練習中の技などの分類・整理を試みた（↓）のだが、もう一度別の角度から整理してみた。
2025年6月9日月曜日
2025年6月2日月曜日
▼週報〜6/1：「禅思考」で「平気な人」になれるといいが…
なかなか気候が安定しない。初夏を思わせるいい天気が続いたかと思うと、冷え冷えとした雨が降ったりして、朝晩の暖房が欠かせない。
布団の調整に毎晩頭を悩ませながら、何とか風邪を引く手前で踏ん張っている。
2025年5月26日月曜日
▼週報〜5/25：実家の雑草のあとは自宅の庭仕事が待っていた
実家でやることを一通り終え、庭の雑草も主なところはきれいにして、水曜日、無事自宅に戻った。まずは感謝 ♪
自宅の庭も一週間ほど放置していたので、アスパラが 1m近くに伸びていたり、ニゲラが満開を過ぎてタネが出来始めていたり、クロッカスの葉が半分ほど枯れていたり…とこちらでも庭仕事がたくさん待っていた…(^^;)。
この数日、朝晩は暖房を入れるほどなので体調管理は要注意。
2025年5月19日月曜日
▼週報〜5/18：雑草との戦いに勝った満足感 ♪
火曜日から実家にて庭仕事。想定を上回る雑草（主にカタバミ、チドメグサも…）と悪戦苦闘したが、昨日までで一番大変な所は何とか完了した。あとは、できる範囲で…。
気候としてはそんなに暑くなく、曇りの日も多いので作業は割と楽だ。但し、腰の状態と相談しながら、同じ姿勢の作業を続けないように気を配りながら…(^^;)。
2025年5月12日月曜日
▼週報〜5/11：ハッキリしない気候？体調管理は大事！
いい天気の日は日向ぼっこしながらの庭仕事ができて嬉しいのだが、少し油断すると朝晩の冷気でちょっと喉が痛くなったりする。まだまだ安定した気候とは言えないようだ。
こんな感じが続いて、気がつくと暑い夏…という流れなのかな…(^^;)？
2025年5月5日月曜日
▼週報〜5/4：調子がいいのはけん玉だけ…(^^;)？
昼間はかなり暖かくなってきたが、朝夕はまだ暖房が必要。それに何故だか風の強い日が多い、…というかほぼ毎日？風邪をひきやすい気候なので気をつけなくては…。
2025年4月29日火曜日
けん玉：上級者の気分？「穴コン」を練習することにした ♪
今年のけん玉の目標に「累計百回成功技」を 100個以上達成というのを入れたので、頑張れば出来そうな技を探している。その一つが「ワンターントレードスパイク」という技なのだが、まだ一度も成功していない。→《けん玉記録》
諦めるのも悔しいので何とかしようと思い、上級者がよく口にする「穴コン」（穴コントロール）というものを練習することにした。
2025年4月28日月曜日
▼週報〜4/27：シジュウカラ、花瓶の花、アスパラガス、けん玉 ♪
初夏を思わせる日があるかと思えば、肌寒い曇り空の日もあり、着るものや布団の調整など体調管理が大変だ。やや疲れ気味だが、風邪は引いてない。
庭のスイセンアヤメは一番遅咲きの花がもうすぐ咲き終わるところかな？今は、カタバミのピンクの花がちらほら咲いているくらい…。
2025年4月21日月曜日
▼週報〜4/20：暖かくなってきて体調も気分も少し上向き？
何だか一週間の（時の）過ぎるのが早い。つい数日前にこの週報を書いたばかりのような気がしていて、うっかり忘れるところだった…(^^;)。
庭の様子を見ると季節は確実に進んでいるようで、スイセンアヤメは早くも花殻摘みの時期になった。まだ蕾も沢山あるが、盛りは過ぎた感じである。
2025年4月19日土曜日
庭の隅に咲いていたのはチオノドクサ Chionodoxa 和名：雪解百合 ♪
1カ月ほど前に撮っておいた写真（↓）の花の名前がやっと分かった。
学名 Chionodoxa のカタカナ読み「チオノドクサ」で呼ばれることが多いようだ。「ユキゲユリ（雪解百合）」という和名も一応あるのだがあまり一般的ではないのかな？
2025年4月14日月曜日
▼週報〜4/13：天候不順、春と初夏と晩冬と…？
花壇の主役はペチコートスイセンからスイセンアヤメに移ってきたようだ。チューリップも花盛りだが、本数が少ないのであまり目立たない…。
昼間は初夏のような日もあり、夜は冬のような日もあり、落ち着かない天気が続く。
2025年4月7日月曜日
▼週報〜4/6：少しは春らしくなってきたかな…🌷
庭のペチコートスイセンが花盛り。小ぶりの黄色一色のスイセンはほぼ枯れたけれど、大きめの黄色と白のツートンカラーのスイセンは元気に咲いている。スイセンアヤメも二種類、白と赤の花が咲き始めた。こうして見ると、なぜかスイセンの類の花が多い…。
チューリップも咲き始めて少しは春の気分がしてきたかな…？
2025年3月31日月曜日
▼週報〜3/30：昨日の花見🌸散策は最高でした ♪
庭にはムスカリとペチコートスイセンが咲き始めた。昨日は満開の桜を堪能してきた。
それでも「春らしさ」をあまり感じないのは、今日 6〜8℃/雨、明日 3〜6℃/雨という気候のせいだろう。「花冷え」という言葉では表現しきれない「冬」の天気だ…(^^;)。
2025年3月24日月曜日
▼週報〜3/23：気温は上がってきたが春らしい季節感は？
気温は上がってきたが、なぜか「春らしい」という感じはあまりしない。庭のクロッカスはもうすぐ終わりで、スイセンとクリスマスローズが花盛りではあるが…。
体調はボチボチ。最近読んだ『免疫力の話』という本に載っていた、「朝のパワーポーズ」とか「姿勢を保つ」「肩を回す」などを試している。
2025年3月22日土曜日
電子書籍で読んだ『免疫力の話』の図解が分かりやすい ♪
先日、いつもお世話になっている図書館に電子書籍のサービスがあることに気がついた。試しに数冊の本と雑誌を借りてみた。スマホでは画面も字も小さいので老眼にはきついが、パソコンではそれなりに読める。
その中で『免疫力の話』（石原 新菜 監修）という本が、図解も多くて分かりやすくまとめてあったので、ざっとではあるが半日で読んでしまった。
2025年3月18日火曜日
けん玉：練習している技（と状況）を分類・整理してみた
《けん玉記録》「累計百回成功技」で出来そうな技をあれこれ試していると、いつの間にか何がメインなのか分からないくらい迷走していることに気がついた…(^^;)。
なので、一度全体を概観してもう少し計画的に進めようと思った。まずは、技を自分なりに分類して、種別ごとに状況を整理してみることにした。
2025年3月17日月曜日
▼週報〜3/16：天候も体調もイマイチ、シャキッとしなくては…
また寒くなってきて、しかも雨の日が多いので全般的に気分がすぐれないことが多い。すると、何となく体調にも影響が出て疲れやすくなったりする。シャキッとしたいのだが、何かきっかけとか行動が必要なんだろう。
2025年3月12日水曜日
動画で見つけた「けん玉累計百回成功技」の候補
今年の「けん玉」の目標（↓）の一つに「累計百回成功技」100個というのを挙げている。
頑張れば出来そうな技でカッコいい（やりたいと思う）技を 100種類探すのは大変…かも知れないので、YouTube やインスタの動画を見るときに気をつけて見ている。
いくつかの候補をメモしておく。
2025年3月10日月曜日
▼週報〜3/9：心身ともにやや不調、対策は体を動かすくらい？
一向に春らしくならない天候のせいもあるのだろうが、このところ体調・気分がすぐれない。実家から戻って、こちらの日常は元に戻っているのだが…。
こういうとき、心身の「身」に対する対策は色々取れるのだが、「心」に対する処方箋はあまり持ち合わせていないことを改めて痛感している。
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