本当に久しぶりにギックリ腰をやってしまった。庭仕事をしているときに、普通に歩いていただけなのに…。
少し前に知人と腰痛の話をしていて、筋トレ（腹筋）でほぼ克服したかも…みたいな話をしたばかりだったのに…。まさに「油断大敵」である…(^^;)。
この一週間の平均血圧は朝 87/118、夜 84/123。前週（朝 87/120、夜 85/122）とほぼ変わらず。血圧の薬は飲んでない。
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「心身」の「心」のうち頭脳的な部分では電子書籍の読書。
今回は古典を選んでみたが、今となってはわりと当たり前のことがほとんどであまり面白くなかった。一言で言えば「摂生」ということになるだろうか？
📗超訳 養生訓（貝原益軒 著、奥田昌子 編集）
精神的な面は、ギックリ腰の影響もありあまりよろしくない…(^^;)。
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2. 趣味悠々
けん玉は、「極意持ち中皿極意」の百回成功を達成したあと、木曜日にギックリ腰をやってからお休み中…。
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3. 配慮継承
小休止継続中…(^^;)。
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4. 外出交流
外出は公園除草 1回と買い物 1回だけ…。
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ギックリ腰をやってから今日で 4日目だが、まだダメそう…。明日と明後日の公園除草はパスするしかなさそうだ…(^^;)。歯医者はなんとかなるだろう？
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