『サピエンス全史』ちょっと難しい本を読んだ

かなり前に話題になって、TVでも特集番組のようなものをやっていたので、思わず図書館で予約しておいた本がやっと届いた。

予約してから随分経つし、上下巻のうち下巻が先に来るし、ちょっと難しそうだし…、読もうかどうしようか迷っていたのだが、読み始めたらけっこう面白くて、数日で読み終えてしまった…(^^)。

ユヴァル・ノア・ハラリ

私の認知症予防法（2019年7月17日版）

先週から、無理のない範囲で毎日筋トレをやることにした。

《筋トレを真面目にやることにした：認知症予防》

一応、今年になって追加した認知症予防活動が目標の 3件に達したので、すべての項目をまとめておこうと思う。

筋トレを真面目にやることにした：認知症予防

アンチエイジングのためにも健康法、ひいては認知症予防のためにも「筋トレ」がいいのだろうなぁ…と考えていて、ときどき思い出したように「なんちゃって筋トレ」をやってはいたのだが…。

後輩の知り合いが 40歳代なのに、計画的に筋トレをやったり摂取カロリーのコントロールなどをしているという話を聞いて、私も真面目に筋トレをやることにした。

朝の散歩で見つけたイトトンボ ♪

梅雨時なので、朝起きて雨が降ってなかったら散歩…というマイペースである。今日は、林の中でイトトンボを見つけて写真に収めることができた。

年間目標進捗：6月まずまず？でもやや低調…

6月の「年間目標」の進捗チェック。内容は次の通り。

1. 認知症対策の項目を3つ以上増やす
2. 新しい経験を3つ以上（活動、場所）
3. 平均8,000歩/日を歩く
4. 本を24冊読む（月あたり2冊）
5. 体内年齢52歳を目指す

一つずつ簡単に状況を書いてみる。