クロスワードパズルを始めてみた、ボケ防止に効くかも？

軽度認知障害（MCI）の人がクロスワードパズルを継続的に行ったところ、わずかではあるが認知機能が改善した…という研究結果を紹介している記事を読んで、試しにクロスワードをやってみることにした…(^^;)。

…といっても、よくある「10 × 10」マスみたいなものではなく、ネットで見つけた「5 × 5」マスの簡単なもの（↓）。

✏️クロスワード

ニュース記事の「新語」の勉強をしてみるか…

認知症予防（になるかも知れないこと？）の一つとして、今年は「言葉の言い換え」（類語の思い出し）と「英単語」を、紙や「単語カード」に書くことを始めた。

これに加えて、ニュース記事などで見つけた「新語」を少し調べて、ブログ記事に書くことをやってみようと思いついた。

記憶力UPのため？やってみるか、お手玉・古地図散歩・語彙力・1行日記…

少し前に認知症予防に効くかも知れない「認知トレーニング」？を考えてみた。

《認知症予防に効く「認知トレーニング」？を考えてみた》

その中で「記憶力」のトレーニング方法をもう少し知りたいと思い、2冊ほど本を読んだのだが…。

📘記憶力がUPする簡単モーション100（瀧 靖之 著）

2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪

認知症の予防（＝健康管理、Anti-aging）のための来年 2024年の目標を決めた。

テーマとしては "Well-being"。最近「幸せ」をより広い意味で捉えたものとして再認識した言葉である。…が、実はさらに広い概念を表す言葉のようだ。

《『幸せスイッチをオンにする メンタルの取扱説明書』をチラ見した感想》

認知症予防に効く「認知トレーニング」？を考えてみた

数日前に認知症予防に「脳トレ」は無意味…という残念な記事を見つけて、それでも何とか抗いたいと思い、「認知トレーニング」？を考えてみた。

《認知症予防に「脳トレはほぼ無意味」？》

認知症予防に「脳トレはほぼ無意味」？

認知症予防の一部として「脳トレ」を色々やってきた（漢字、ナンプレ、折り紙、切り紙…）のだが、それは「意味がなかった」という記事を見つけてしまった…(^^;)。

✏️じつは認知症予防に「脳トレ」は意味がなかったという「驚きの事実」…「ボケ防止」のために「やるべきこと」（現代ビジネス、2023.12.17、和田秀樹）

歩く速度が速い人は長生きする可能性が高い？

歩くことは健康に良く、健康な人ほど歩幅が広く、スピードも速い。…ということは何となく知っていたが、歩く速さと長寿が関係しているという記事があった。

✏️歩く速さは健康に長生きできるかどうかのサイン、保つ秘訣とは（ナショナル ジオグラフィック）

認知症予防、このスピーカーをTVにつないで毎日聴くだけ…？

久しぶりに認知症予防に関する明るいニュース…と思ったのだが…。

✏️音を聴くだけ、副作用なしで「認知症」が予防できる…人気沸騰中の「スピーカー」の性能を徹底検証（週刊現代）

今年 4月に、シオノギヘルスケア（株）とピクシーダストテクノロジーズ（株）が発売したこの "kikippa" というスピーカー（↓）の話。

私の認知症予防：けん玉・折り紙・運動・食事…

認知症予防のつもりで今やっていることは、「けん玉」「折り紙」「運動」「食事」ということになりそうだ。簡単にまとめてみようと思った。

ちなみに、下の図は "Clickable Map" というものになっており、4つの絵（けん玉、折り紙、運動、食事）をクリックすると、この記事内のそれぞれの項目にとぶようになっている。

Clickable Map