脳トレ折り紙：フチのある箱：簡単だがしっかりしている

ネットで見つけた、ちょっと不思議な「フチのある箱」。

比較的簡単に折れて、上面のフチが面白くて、一見頼りなさそうなのだが、結構しっかりしている…という感じ ♪

葬式について：読書メモ

昨日の記事《自分の墓のことを考え始めた：まずは読んだ本の読書メモ》の続きで、今日は葬式に関すること。

この（↓）『変わるお葬式、消えるお墓 (高齢社会の手引き)』という本の読書メモ。

自分の墓のことを考え始めた：まずは読んだ本の読書メモ

今、終活の準備のつもりで『変わるお葬式、消えるお墓 (高齢社会の手引き)』という本を読んでいる。気が進まないまま読み始めたのだが、知らないことが沢山あって、ある意味面白い。以下、自分用のメモ。まずはお墓について。

脳トレ折り紙：簡単BOX：紙サイズから出来上がりサイズを計算 ♪

4冊の折り紙の本を見ながら、気になったものを次々と折っているが、たまにネットもパラパラ見ている。先日「A4用紙で作る簡単ボックス」というのを発見。簡単なわりにしっかりしているし、ちょっと気に入ったのでご紹介。

自分の葬式や墓のことを考える前に必要な「死生観」？

終活の準備のつもりで『変わるお葬式、消えるお墓 (高齢社会の手引き)』という本を読んでいる。色々と知らないことが書いてあって、考えるためのメモ書きを作ろうと思っている。

…のだが、その前に、「なぜそう考えるのか？」という、私の「死生観」のようなものを自分なりに整理しなくては…と思った。…ので、以下思いつくままのメモ。

脳トレ折り紙：基本の箱（伝承・アレンジなど）

脳トレのための折り紙は、今「箱」「器」というテーマでやっている。

それで、伝承折り紙とか、昔よく広告の紙などで折っていた「基本の箱」は本などを見ないでも折れるようになりたいと思った。

花の箱

私の認知症予防：けん玉・折り紙・運動・食事…

認知症予防のつもりで今やっていることは、「けん玉」「折り紙」「運動」「食事」ということになりそうだ。簡単にまとめてみようと思った。

ちなみに、下の図は "Clickable Map" というものになっており、4つの絵（けん玉、折り紙、運動、食事）をクリックすると、この記事内のそれぞれの項目にとぶようになっている。

Clickable Map

脳トレ折り紙：花型の器→完成形のアレンジいろいろ ♪

脳トレ折り紙、今回は「花型の器」。折る工程も楽しく、出来上がりもしっかりしている。その上、完成形をいろいろアレンジして楽しむ（頭を使う）余地も大きい ♪

脳トレ折り紙：三角トレイをしっかりさせる工夫 2つ ♪

脳トレ・ボケ防止の「折り紙」は箱・器に挑戦中。今日は「三角トレイ」。

四角い折り紙を三角に折りたたむ工程はちょっと楽しいのだが、本に載っていたものはペラペラで安定しないので、一工夫・二工夫してみた。

脳トレ折り紙：バラの器→箱の折り紙は工夫が楽しいかも ♪

脳トレ・ボケ防止の折り紙で「箱・器」を始めた。

箱や器というのは、お手本通りに折るだけでなく、自分なりの工夫を加えることができるので、そこが楽しいかも知れない。頭もけっこう使うし…(^^)♪

上腕三頭筋を痛めたかも？けん玉？筋トレ？

1週間ほど前から右腕の後ろ側、たぶん「上腕三頭筋」あたりに痛みがあった。筋肉痛の薬を毎日塗っていたのだが一向に治る気配がなかった。

それが昨夜になってやっと痛みが少し引いてきた。

脳トレ折り紙：次のテーマは箱・器、けっこう頭を使う…

脳トレ・ボケ防止の「折り紙」で「あじさい折り」の次に、少し難しいものということで「ハリネズミ」に挑戦したが難し（細か）すぎてあえなく断念…(^^;)。

《memo：折り紙動画「ハリネズミ」「柴犬」「亀」など》

で、次に思いついたのが「箱」。実用的？だしいろんなヴァリエーションがありそうで、それほど難しくもないだろう…という理由で…。

ドイツ語勉強メモ：Viel Glück! 幸運を！

ドイツ語勉強メモ最終回。Viel Glück!　幸運を！

ドイツ語勉強メモ：Passkontrolle 入国審査、Urlaubsreise. 観光です

Passkontrolle 入国審査での会話など。

ドイツ語勉強メモ：Ich komme aus Japan. 日本から来ました

旅での会話。

ドイツ語勉強メモ：Japan / Japaner / Japanerin 日本（人）

国、その国の人（男女）。

ドイツ語勉強メモ：Januar １月〜Dezember １２月

月の名前。季節。

ドイツ語勉強メモ：groß ←→ klein、jung ←→ alt、viel ←→ wenig

形容詞、反対語。

ドイツ語勉強メモ：die Familie 家族

家族関係の単語。

ドイツ語勉強メモ：diese Woche 今週、Sonntag 日曜、Montag 月曜…

週と曜日。

ドイツ語勉強メモ：Ich habe kein Rezept. 処方箋がありません

Ich habe kein Rezept. 処方箋がありません

ドイツ語勉強メモ：Wo haben Sie Schmerzen? どこが痛みますか？

der Arzt（医師）：Wo haben Sie Schmerzen? どこが痛みますか？

ドイツ語勉強メモ：der Hund 犬 → das Hündchen 子犬

-chen / -lein をつけると小さいものになる。

「伸ばす3秒筋トレ」を試している、効果があるといい

何日か前に、1日 3秒でも週 3回以上やると効果が出るという筋トレの紹介記事（↓）を読んだ。これはやるしかない！…と思って 1週間ほど前から続けている。

✏️筋トレ３秒、週３回で効果　体にいい「最低ライン」判明　中村雅俊・西九州大准教授ら研究（佐賀新聞/ Y!ニュース）

memo：折り紙動画「ハリネズミ」「柴犬」「亀」など

折り紙の動画を見ていて、折ってみようかな？…と思ったものをメモしておく。

【折り紙】「ハリネズミ 」ができるまで【origami/Hedgehog】

年間目標進捗 8月：ストレッチ継続、3秒筋トレを開始

2023年の年間目標《2023年目標：「老い」を知り己を知れば…》について、毎月末に進捗をチェックすることにしている。8月末時点での進捗を見てみる。