認知症にならない！日記: 上腕三頭筋を痛めたかも？けん玉？筋トレ？

2023年9月16日土曜日

1週間ほど前から右腕の後ろ側、たぶん「上腕三頭筋」あたりに痛みがあった。筋肉痛の薬を毎日塗っていたのだが一向に治る気配がなかった。

それが昨夜になってやっと痛みが少し引いてきた。

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原因がけん玉の練習だったのか、新しく始めた筋トレ（↓）だったのか、この 1週間は両方とも控えていたのではっきりしない。

…が、状況証拠的には筋トレなのだと思う…(^^;)。

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それにしても、このところ（数カ月？）腕や手の周りの故障、というか不具合が続いていて、気をつけなくては…と思っている。

筋トレ、けん玉以外にも、手先を使うものとしてはピアノと折り紙がある。折り紙で手を痛めることはさすがにないとは思うが、けっこう細かい作業もしていたので、それは分からない。

あと、ストレッチには腕や肩周りも入っている。ストレッチで身体を壊すことはない…と本には書いてあったが、素人の間違ったやり方という可能性も完全には否定できない。

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念のために、これまでの気になる症状をメモしておく。

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1. と 2. は今は治っているが、原因はおそらくけん玉のやりすぎ…(^^;)？

4. と 5. はピアノのせいかも知れない…と内心思っているが、でも、とくに思い当たる「無理な弾き方」や「無理な練習」はした覚えはない。

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いずれにしても、手足はボケ防止の活動にも必要だし、それ以上に日常生活に重要なものなので、筋トレとかやるにしても、もう少し気をつけようとは思っている。

何事もやり過ぎ・過信は禁物！

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