本『認知症世界の歩き方』認知症のより良い理解、今出来ることへの感謝 ♪

たまたま見た記事で『認知症世界の歩き方』という本が映画化されるということを知り、読んでみたのだが、なかなか分かりやすくて役に立ちそう ♪

認知症に対する理解が少し深まったと思う。仮に自分が認知症になっても何とかなりそうと感じた。工夫の余地は色々ありそうだし、周りの人の協力・配慮、社会インフラの改善（スローショッピング等）などにも期待できそうだ。

📗認知症世界の歩き方（筧 裕介 著）

読みたい本「脳科学者の母が、認知症になる」

『脳科学者の母が、認知症になる』という本の書評（＊）を読んだ。著者は茂木健一郎さんの弟子である脳科学者、恩蔵絢子さん。

＊母が認知症になって脳科学者が考えたこと

著者のお母さんが認知症になって、娘としての視点と脳科学者の視点とから、その状況をどう受け止めてきたのか、が書いてあるらしい。そういう意味では貴重な本だと思う。本の帯（↓）にも「類い稀な本」とある。読んでみたくなった。

『認知症フレンドリー社会』これがキーワード！

『認知症フレンドリー社会』という本を読んだ。タイトルにひかれて手に取ったのだが、これがとても良い本だった。これから認知症のことを色々考えるにあたって「認知症フレンドリー社会」というのは重要なキーワードとなりそうだと思った。

『認知症フレンドリージャパン・イニシアチブ』より引用

認知症に関するサイトへのリンク集

これまでに認知症関連の記事を見ていて、わりと役に立ったサイトのリンク集を作っておくことにした。ご参考まで。

なお、パソコンの画面では、右の欄に「認知症関連サイト」というところに同じリンク集を設置した。

耳の健康も認知症予防には重要：難聴には補聴器を

歳をとると耳が遠くなる人が多い。難聴になるとコミュニケーションがとりにくくなるので、認知症になる確率が上がるのではないかと、なんとなく思っていた。

コミュニケーション以前に、医学的にも難聴は認知症リスクの最大のものであるらしい。この解説記事（＊）が分かりやすい。

＊難聴によって認知症を発症する確率は50％も上昇！補聴器のさらなる普及が認知症予防の鍵に

出典：国際アルツハイマー病会議の研究結果を元に作成

9つの脳力を活性化しよう

認知症の予防に脳を活性化することが有効だと言われている。そのためには知的活動や運動やコミュニケーションが必要だとも…。

人間の能力（脳力・知性）には、7つとか9つとかの種類があるという説もあるので、脳の活性化を考える時に、その種類を意識するといいのかも知れない。

『これでわかる認知症予防』読書メモ5:統計データ

『これでわかる認知症予防』（2018年11月1日発行）の読書メモの最終回。今回は、認知症のタイプ別の割合などの統計グラフを2つと欧米の状況。

『これでわかる認知症予防』読書メモ4:知的活動と社会参加

『これでわかる認知症予防』（2018年11月1日発行）に書かれている予防法は、「食生活」「運動と睡眠」「知的活動と社会参加」の3本柱。

今日は「知的活動と社会参加」について。頭を使いましょう、人とコミュニケーションをとりましょう、ということだが、どうも後者は苦手である…。

『これでわかる認知症予防』読書メモ3:運動と睡眠

『これでわかる認知症予防』（2018年11月1日発行）に書かれている予防法は、「食生活」「運動と睡眠」「知的活動と社会参加」の3本柱。

今日は「運動と睡眠」。有酸素運動を細く長く続けること、7〜8時間の良い睡眠をとること。簡単に言ってしまえばそれだけのことなのだが…。

『これでわかる認知症予防』読書メモ2:食生活

『これでわかる認知症予防』（2018年11月1日発行）の予防法は、「食生活」「運動と睡眠」「知的活動と社会参加」の3本柱。

まずは「食生活」。「地中海食」と「ダッシュ食」を合わせた「マインド食事法」というのがお勧めのようだ。

『これでわかる認知症予防』読書メモ1:考え方

認知症予防についての比較的新しい本（2018年11月1日発行）『これでわかる認知症予防』が図書館にあったので借りて読んだ。予防法がよくまとまっている。

1冊めに読んだ『自分でできる 家族でできる 認知症予防と対処法』と重複する部分もあるのだが、新しい知識も得られたのでメモを作ろうと思っている。

『これでわかる認知症予防』

読書メモ：基本は相手への思いやり

『自分でできる 家族でできる 認知症予防と対処法』という本の読書メモ、今日は最後の「第4章 認知症の人とのコミュニケーション」について。

ここは大事だが難しいところでもある。この本もわりとさらっと書いている。

読書メモ：自分でできる認知症の予防

『自分でできる 家族でできる 認知症予防と対処法』という本の読書メモ、今日は「第3章 自分でできる認知症の予防」について。

個人的にはここが一番知りたいことだ。

読書メモ：認知症に関する基礎知識 2/2

『自分でできる 家族でできる 認知症予防と対処法』という本の読書メモを章ごとに書いている。

今日は「第2章 認知症について知っておきたいこと」（基礎知識）その2 で、タイプ別の認知症について簡単にメモしておく。

読書メモ：認知症に関する基礎知識 1/2

『自分でできる 家族でできる 認知症予防と対処法』という本の読書メモを章ごとに書くことにした。

今日は「第2章 認知症について知っておきたいこと」（基礎知識）その1。

読書メモ：MCIのうちに早期発見するのが大事

昨日の記事に書いた『自分でできる 家族でできる 認知症予防と対処法』という本の読書メモを章ごとに書いておきたいと思う。

今日は「第1章 早期発見のためにできること」について。

認知症の本1冊目『認知症 予防と対処法』

今年の目標の一つとして「本を24冊読む」ことにした。今年は認知症への理解を深めることが一番重要だと思っているので、認知症に関する本が多くなるだろう。

で、まず1冊目としては、図書館で入門書のようなわりと軽い（薄い）本を探して、『自分でできる 家族でできる 認知症予防と対処法』という本を読むことにした。

そもそも「認知機能」とは？

認知症とは認知機能が阻害されている症状のことだと思うのだが、ではそもそも「認知機能」とはどういうものなのか？それを知りたくてネットを見ていたら次のような記事を見つけた。…のだが、難しすぎてすぐには理解できそうもない…(^^;)。

＊「認知機能とは」

脳の老化を防止する6つの方法

認知症予防の知識を、いずれはある程度体系的に知りたいと思っている。が、当面は、まずネットのいろんなサイトから情報を集める段階である。

ダイヤモンドonline というサイトに「認知症予防は40代から！『脳の老化』薬の要らない防止法」という記事があった。「40代」はとうの昔に過ぎ去っているが…(^^;)。

とりあえず認知症予防の基本…

認知症予防をやってみようと思ってはみたものの、まったく土地勘がない。

ネット検索すると「認知症ねっと」というサイトに「認知症は予防できる？」というページがあり、「認知症になりにくい生活習慣」というのがあった。まずはこれからかな？