「年末小掃除」は、洗車、玄関・勝手口のドアの洗浄＆艶出し（クレ5-56）、台所の換気扇掃除、TV台の中の掃除とまずまず順調 ♪
寒くなってきたので、夜の外出はネックウォーマーが必要になってきた。
前の週に続いてけん玉の世界大会、今度はフリースタイルの CFKWC が岡山城で開催され、ネット配信された。なかなか面白かった ♪
この一週間の平均血圧は朝 86/123、夜 87/128。前週（朝 86/121、夜 83/126）からまた少し上がった。季節変動？（寒さ）のせいだと思うが、そろそろ薬が必要か？
この一週間の歩数は 25,253歩（3,608歩/日）。前週の 14,931歩よりは多いが、もう少し増やしたい。
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「心身」の「心」のうち頭脳的な部分は読書。今読んでいるのはこれ（↓）。知っているようで知らない「統合失調症」とか「発達障害」とかを少し勉強してみようかと思って選んだ本。「メンタルヘルス向上のためのガイドブック」と謳ってある。
📗心の病気はどう治す?（佐藤光展 著）
この中で紹介されていた「オープンダイアローグ」に興味を惹かれたので、「ガイドライン」をダウンロードして読んでいる。「答えのない不確かな状況に耐える」「結論を急がない」「すぐに解決したくなる気持ちを手放す」というところに共感した。分かっていてもなかなかできないことであるが…。
参考：
✏️オープンダイアローグ（東京都福祉局/ PDF）
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2. 趣味悠々
けん玉で「累計百回成功技」で達成したものは「（裏月面）〜すくいけんファスト」「1回転灯台〜裏逆落とし」「レジェンド」の 3つ。100個達成まであと 1個。
あと一つのラダー「🪜6:裏月面〜1回転逆落とし/灯台インスタ逆落とし/1回転灯台〜けん/飛行機インスタはねけん/中皿極意」が 85回まできているので、11月中に 100個達成予定 ♪
新しく始まったけん玉フリースタイルの CFKWC（Chimera Freestyle Kendama World Championship）という大会は、2023年まで行われていた「CATCH & FLOW」が CHIMERA Union によって引き継がれたような形で開催されたようだ。見ていて楽しかった ♪
庭仕事は、年末に向けての作業として残っているのは、アスパラガスの枯葉処理だけ。まだ緑色なのでしばらくはやることはない。少しの雑草取りと葉っぱの掃除くらい。
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3. 配慮継承
「世帯主引き継ぎメモ」、小休止中。
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4. 外出交流
外出は、買い物と送迎。コミュニケーションは、けん玉を一緒にやっている師匠との会話が一番多かったかも…(^^;)。
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