認知症にならない！日記: ▼週報〜8/17：目の軸がズレて？めまい…暑さのせい？

お盆にお供えしたお菓子を少しずつ戴いているので、最近珈琲タイムが充実…(^^)♪

お盆を過ぎたというのに、天気予報の最高気温は 35度前後が連なっている。早く涼しい季節にならないものか…。

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1. 心身健康

スクワット、ストレッチ、筋トレ、体操（けん玉も含む）はほぼ毎日実行。少し前から「椎間板・動脈」の曲げ伸ばしを意識した体操・ストレッチを追加した。

ところが、その追加した運動でちょっとした（大変な？）問題が起きた。上体を後ろにそらす体操をやったあとに、左右の目の焦点（というより軸？）が大きくズレてモノが二重に見えてめまいがしたのだ。乱視どころではない大きなズレで動揺してしまった。

しばらく横になって、天井灯を左右それぞれの目で見ながら様子を見ていたら、少しずつ元に戻って、まぁ一応は大丈夫だったのだが、あれは何だったのだろう？暑さのせいではないと思うが…。

この一週間の平均血圧は朝 81/114、夜 80/119。前週（朝 82/113、夜 81/123）とあまり変わらず。薬は飲んでない。

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「心身」の「心」のうち頭脳的な部分は読書。前回読んだ『知能とはなにかヒトとAIのあいだ』（田口善弘著）という本が面白かったので AI に関する本（↓）をもう一冊借りてみた。

…のだが、関連する専門用語を並べて上っ面だけの解説を並べただけなので、何も分からないし、何を解説しようとしているのかも不明。途中で読むのをやめた。

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2. 趣味悠々

けん玉の方は、腱鞘炎っぽい状態が続いているので練習回数は減らしたまま。練習メニューに「ラダー」（↓）を追加した。最近の教訓：易しい技でも一つ一つ集中！

「累計百回成功技」で達成したのは「ふりけん〜バンジー大皿」「すくいけん〜トレードけん」「裏地球回し（練習）」「裏はねけん（練習）」「飛行機〜ゼロスピン」の 5つ。ほとんど「数かせぎ」のための比較的易しい技…(^^;)。

芝生の中の雑草がすごいので、陽が翳った頃合いを見計らって久しぶりに庭仕事を 30分ほどやった。結構、汗かいた…(^^;)💦。アスパラはこの一週間で 4本収穫。累計 123本。

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3. 配慮継承

そろそろ再開の計画でも立てようか？…と思っているがまだ。

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4. 外出交流

外出は、相変わらず病院と買い物くらい。

定年仲間と一応 LINE でつながっていたりするが、話題は病気の様子や歩いた歩数や散歩で撮った花の写真など…。盛り上がっているとは言えないが、これも交流（コミュニケーション）の一つなので、少し積極的に発言するようにするか…(^^;)？

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昨日、不用意に庭に出てガビチョウの親鳥 2羽を驚かせて飛んでいったので、巣をそっと見てみた。すると、ヒナが孵っていた。まだ 1羽だけだったが、順番に孵っている途中かも。出来るだけそっとしておかねば…。

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