数日前から急に冷え込んで来て、冬らしくなってきた。朝起きて居間の温度計が 16度台ということもある。タイマーでエアコンをつけているにも関わらず…。
インフルエンザが流行っているらしいが、今のところ喉の痛みはときどきあるが風邪には至らず…という状態をキープしている。年末小掃除はなかだるみ中…(^^;)？
《2025年目標：心身健康・趣味悠々・配慮継承・外出交流 ♪》
1. 心身健康
スクワット、ストレッチ、筋トレ、体操（けん玉も含む）はほぼ毎日実行しているつもりだが、全体的にやや強度・頻度が減っている。頑張らなくては…(^^;)。
❊
1. 心身健康
スクワット、ストレッチ、筋トレ、体操（けん玉も含む）はほぼ毎日実行しているつもりだが、全体的にやや強度・頻度が減っている。頑張らなくては…(^^;)。
この一週間の平均血圧は朝 87/125、夜 86/127。前週（朝 87/125、夜 85/127）と変わらず。ただ、週初めの 2日続けて 130を超えたので 2回ほど薬を飲んだ。
この一週間の歩数は 26,595歩（3,799歩/日）。
❊
「心身」の「心」のうち頭脳的な部分は読書。図書館の電子書籍でこの本（↓）を借りたのだが、読み始めた途端のデジャヴ…(^^;)！間違いなく読んだ（紙の本で？）ことがある内容だ。しかも割と最近。「哲学外来」「言葉の処方箋」…。
📗いい覚悟で生きる:がん哲学外来から広がる言葉の処方箋（樋野興夫 著）
ところが、このブログ内を検索しても何も出てこない。メモするのを忘れたのか？まぁ、ためになりそうな本なので、もう一度目を通してみるのもありかな…？
❊
2. 趣味悠々
けん玉の「累計百回成功技」は「飛行機〜灯台〜月面〜イン」を達成 ♪ ちょっとコツが分かったかも…。
「はねけん 1・2・3」を初メイクしたこと（たまたまのラッキー…）に気を良くして、「はねけんインスタ 1・2・3」を目指して、順を追って練習することにした。
まずは「飛行機インスタ〜はねけんインスタ〜はねけん」をメニューに追加したのだが、初日から 10回成功してさらに気分が良くなった…(^^)♪
庭仕事はやることなし、お休み中。
❊
3. 配慮継承
「世帯主引き継ぎメモ」、この分だと来年送りかな…(^^;)。
❊
4. 外出交流
外出は、いつもの買い物と送迎。寒いので家に籠りがち…(^^;)。週末は強風や冷たい雨だったし…。
【関連記事】
0 件のコメント:
コメントを投稿