今年最後の「週報」なので、一年間の振り返りを兼ねて書いてみたい。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年12月30日月曜日
2024年12月28日土曜日
けん玉：連続技の組み立てに使えそうな技
2025年の「けん玉」の目標（↓）を決めた。その中に「『連続技』の強化・ルーチン化」というのがあるのだが、具体的に練習する技を決めるのに参考になりそうなものを三つ見つけた。
《けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター》
《けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター》
2024年12月25日水曜日
けん玉 2025年の目標：累計百回・連続・コツ・マスター
「けん玉」の来年の目標（↓）を決めた。2024年は途中で目標を何度か改変した…(^^;)…ので、このままで 1年持つのか分からないが、とりあえずこれでスタートするつもり ♪
- 「累計百回成功技」を 100個以上達成
- 「連続技」の強化・ルーチン化
- 「ジャグリング大皿」をマスター
2024年12月23日月曜日
2024年12月19日木曜日
けん玉 2024 振り返り：ジャグ大皿もできて上出来…だけど「マスター」した感覚がない…
今年は「けん玉」だけの独立した年間目標を作った。しかも、なぜか途中で何度かバージョンアップ（改変？）して、最新は V4.0（↓）になっている…(^^;)。
一つ一つの項目の振り返りをするのも面倒なので、最初の目標（V1.0）から V4.0 までをひっくるめて大まかに振り返ってみたいと思う。
2024年12月16日月曜日
▼週報〜12/15：年末掃除あと一息、あとはボチボチと穏やかに新年の準備…
ほとんど冬のようにになり、晴れの日が多くなってきた。庭のアスパラガスだけが、なぜかいまだに青々としている。
年末の掃除はあと一部屋を残すのみ。ただ、毎日落ち葉掃除に忙しい…(^^;)。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年12月9日月曜日
▼週報〜12/8：年末掃除はあと少し、体調管理もまずまず ♪
この一週間天候に恵まれたので「小掃除」が捗った。数日前から寒くなってきたが、外でやる作業はほとんど終わったので大丈夫 ♪ あとは窓拭きが少しあるだけ。
神社のイチョウは落ち葉シーズンを迎え、こちらはこれからが山場…(^^;)。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年12月2日月曜日
▼週報〜12/1：早くも12月、やることも多いので体調管理！
やっと例年並みの気温に（たぶん）なってきて、ある意味落ち着いた気候になった。
…と思ったら、いつの間にか？ 12月になっていて、年末大掃除を小分けした「小掃除」もまだ残っているし、何かと忙しい日が続きそうだ。風邪引かないように気をつけよう…(^^;)。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年11月26日火曜日
▼週報〜11/24：小掃除・眼科検診・紅葉狩りなどそこそこ多忙…(^^;)
日曜日に紅葉狩りに行ってきたが、ほとんど紅葉は見られず。銀杏並木も歩いたのだが、こちらも緑の方が優勢な状態。少し前まで暑い日もあったくらいなので、植物も調子が狂っているようだ。この日は 2万歩超えでさすがに足が疲れた…(^^;)。
2024年11月18日月曜日
2024年11月16日土曜日
けん玉の紐、純正品や代用品など、組紐を試してみた ♪
今使っているけん玉の紐が少し怪しく？（やや擦り切れた感じに…）なってきたので、念のために紐（糸）を購入した。10m で税込 ￥1,144。
高いのか安いのか分からないが、16本とれる（私の場合、紐の長さは 60cm）ので、1本 70円程度。そう考えると安いのかな？ ベアリングとビーズも 1個ずつ付いているし…。
2024年11月13日水曜日
けん玉随想：最近ちょっと調子いいかも…その理由は？
久しぶりに「けん玉」の話題。最近ちょっと調子がいいので…♪
とくに気に入っているのが「累計成功回数 100回」という練習方法。7月の終わりに始めたのだが、今日までに 26種類の技を累計 100回以上成功させることができた…(^^)。
この練習方法は来年も続けようと思っている。
2024年11月11日月曜日
▼週報〜11/10：小掃除・大型ゴミ処分・公園除草・眼科予約等着々と…
少し寒くなって来たので体調管理に気をつけようと思っている。今のところ風邪は引いていないし、喉が痛くなることもなく過ごしている。ありがたいことだ ♪
2024年11月5日火曜日
2024年10月28日月曜日
▼週報〜10/27：年末大掃除の小分け版「小掃除」を開始した
少し涼しくなってきたかと思うと汗ばむ日もあり、三寒四温どころじゃない不安定な状況のまま冬になるのだろうか。地球温暖化で変わってしまった気候に合わせて、体調管理の考え方も変える必要がありそうだ。
2024年10月21日月曜日
▼週報〜10/20：リフォーム一応終了、公園除草開始、免許更新の予定…
リフォームは一応終わったが、若干問題が残ったのであと少し時間がかかりそう。急に寒くなってきたので体調管理、気をつけなくては。散髪もして頭も涼しくなったし…。
2024年10月15日火曜日
2024年10月7日月曜日
▼週報〜10/6：季節の変わり目＋リフォームのプチストレス…(^^;)
涼しくなってきたが、たまに暑い日があったり、雨が続いて湿度 80%になったりと、天気が安定しない。気持ち良い秋晴れの続く気候はどこに消えたのか…(^^;)？
2024年9月30日月曜日
▼週報〜9/29：やっと涼しくなってきた、ややリフォーム疲れ？
外壁の塗装工事が終わり、あとは屋根の工事のみ（＋トイレの仕上げ：ペーパーホルダー、タオル掛け、壁紙）。あと 2週間とちょっと！…の予定だが…。
あまり気にしていないつもりでも、心身の疲れが少し溜まってきたかも？
2024年9月24日火曜日
▼週報〜9/22：足場に車をぶつけないようにして塀を擦った…(^^;)
前回「足場ができて、車の駐車が難しくなった…ぶつけないようにしないと」と書いたばかりだが、足場に車をぶつけないようにしたら車の角で塀の角を擦ってしまった…😢。
まぁ、認知症の症状ではないが、老化の一部の運動能力（or 注意能力？）低下かも知れない…(^^;)。
2024年9月16日月曜日
2024年9月9日月曜日
▼週報〜9/8：リフォーム中の生活変化は認知症予防になる？
リフォームが始まって、色々と変わった生活パターンにもようやく慣れてきた。今週末に足場ができるとまた変化があるかもしれないが、こういう変化も認知症予防になるかも…(^^;)？ 職人さんたちとの色んな会話で頭も使うし…。
2024年9月7日土曜日
▼週報〜9/1：8月のけん玉練習強化は肉体改造には貢献せず…(^^;)
今日（9月7日）になって初めて先週の週報を書いてないことに気がついた。リフォームが始まって忙しかったこともあるが、認知症の始まりでなければいいが…(^^;)。
2024年8月26日月曜日
▼週報〜8/25：トイレの修理完了、冷蔵庫は搬入不可返品のあと別機種購入…
リフォームの準備だけでも忙しいのに、冷蔵庫の買い替えやトイレの修理など、多事多難…。まぁ、それでも何とか一つずつ進んでいる。認知症予防には良さそうだ…(^^;)。
2024年8月19日月曜日
▼週報〜8/18：定年仲間とランチ、庭木の剪定、冷蔵庫買い替え…
リフォームの準備を少しずつやりながら、年代物の冷蔵庫やエアコンの買い替えなど、けっこう忙しい日々が続いている。
そんな中、先週は久しぶりに定年仲間と寿司屋でランチをした。病気や身体の不調などの話題が多いのだが、それでも 2時間ほど楽しく談笑した。やはりこういうのはいいもんだ ♪
2024年8月12日月曜日
▼週報〜8/11：毎朝の庭仕事で体が鍛えられるかも…(^^;)
リフォームの準備少しずつ前進している。みかんの木は大きく切り戻すことにした。暑いので、朝食後少し休んでからの作業をほぼ毎日。体が鍛えられそう…(^^;)？
気持ちはしっかり、気分はゆったりしていたい。
2024年8月5日月曜日
▼週報〜8/4：けん玉の練習強化で体脂肪率などが改善？
やっと猛暑に身体が慣れてきたと思っていたのだが、昨夜、冷房の中で音楽を聴いていて、ちょっと風邪気味？喉が少し痛い。エアコンの使い方は気をつけなくては…。
気持ちはしっかり、気分はゆったりしていたい。
2024年7月29日月曜日
▼週報〜7/28：やっと暑さに慣れてきたかも？少しは…？
やっと猛暑に身体が慣れてきたようで、夜寝るときのスタイルも何となくパターン化してきた。熟睡とまではいかないが、朝からだるいようなことは少なくなってきた。
気持ちはしっかり、気分はゆったりしていたい。
2024年7月24日水曜日
けん玉「ボーダーバランス」の練習方法を見つけた ♪
けん玉で「ボーダーバランス」という超難関の技（ワザ）を練習しているが、一向に出来そうな兆しが見えない。目標は今年中なのでまだまだ余裕はあるが、少しずつでも進歩がないと到達は無理だ。
…で、一つ練習方法を思いついた。それを図解したのが下の絵。
2024年7月22日月曜日
▼週報〜7/21：いよいよ本格的な猛暑、気合い＋ゆったり気分？
あったのかどうか分からない梅雨が明けたそうで、いよいよ本格的な猛暑。夏風邪の軽い症状はなくなったが、何となくだるい感じはある。今度は夏バテの軽い症状…(^^;)？
ちょっと気合を入れなくては。でも、気持ちはゆったりしていたい。
2024年7月16日火曜日
けん玉随想：やる気が出てきて無謀な技に挑戦することにした…(^^;)
このところ、けん玉がまた少し面白くなってきた。モチベーションというのは浮き沈みが激しいので、いつまた沈むか分からないが、とりあえずは少しやる気が出てきたようだ。
で、とうてい無理と思って、最初から試そうとも思っていなかった「ボーダーバランス」という超難関のワザ（↓）に挑戦しようなどと、とんでもないことを考え始めている…(^^;)。
2024年7月15日月曜日
▼週報〜7/14：高温多湿＋雨＋エアコン？でやや体調不良…(^^;)
いつの間にか梅雨が戻って来たようで、雨が降ったり止んだり…。暑い上に湿度が高いので体調も今ひとつ…。夏風邪とまではいかないが、喉の不調が続いている。
散歩やけん玉の練習で汗をかいたり、筋トレやスクワットなどはやっているのだが、それで体調が改善するまでは行かないようだ。エアコンに弱い体質というのもある…(^^;)。
2024年7月8日月曜日
▼週報〜7/7：暑さでボーッとしているうちに一週間…(^^;)
暑さでボーッとしていると（という訳でもないだろうが…）一週間経つのが本当に早い。何もしないうちに「週報」の月曜が来て、まだ何も書くことないんだけど…と毎週のように頭を悩ませている。ちょっとメリハリが必要かも…(^^;)。
2024年7月2日火曜日
2024年6月28日金曜日
けん玉が上達するための「基本」が出来てなかった…(^^;)
けん玉はスポーツではないので、技術習得のメソッドのようなものは見たことがない。基本動作として何を習得すべきか？…といったこともよく分からない。
ところが、師匠と一緒に練習する中で、私のやり方は「基本」が出来てないことが判明した。なかなか上達しない原因の一つになっている可能性があるのだ…(^^;)。
2024年6月24日月曜日
2024年6月20日木曜日
2024年けん玉目標 V4.0：連続技を磨く「流れ」「繋ぎ」
4月にけん玉の目標を V3.0（↓）にレベルアップしたのだが、最近また気分が変わってきたので、またまた方針変更。目標V4.0かな…(^^;)？ キーワードは「連続」「流れ」「繋ぎ」。
2024年6月18日火曜日
▼週報〜6/16：公園除草が終わったら体力維持策を考えよう ♪
公園除草はもう少し続くが、体力の衰えを感じるので何か対策しなくては…と思っている。だけど、一段落するまでは筋トレや運動を増やす元気もない…(^^;)？
2024年6月11日火曜日
2024年6月3日月曜日
2024年5月27日月曜日
2024年5月20日月曜日
▼週報〜5/19：とりあえず朝の散歩を再開した…
このところ心身ともに不調で、合わせて色んな問題もあり、マイナスのスパイラルに落ち込みそうな日々…。これを何とかしようと、とりあえず今日から少し早起きをして朝の散歩を復活することにした。今朝は雨だったが、雨足が弱まった頃合いを見計らって 20分ほど歩いた。
2024年5月13日月曜日
2024年5月6日月曜日
▼週報〜5/5：十年一日の如し？
天候のせいか（そんな訳ないとは思うが…）何となく体（と気持ち？）がシャキッとしない。何かきっかけが必要と思い始めてから、既に１カ月以上経つような気がする…(^^;)。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年4月30日火曜日
▼週報〜4/28：一日遅れの週報…(^^;)…少し気を引き締めないと…
昨日が週報を書く日だったのにすっかり失念していた…(^^;)。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年4月23日火曜日
2024年けん玉目標 V3.0：KWCの技も頑張る
3月中頃にけん玉の目標を V.2.0 にレベルアップして、それなりに頑張ってきたが、最近ちょっと停滞気味なので、気分転換も兼ねて練習内容など再考してみる。
全体的に "Basic, Fun, Challenge" をバランスよく…という考え方は変わらない。
全体的に "Basic, Fun, Challenge" をバランスよく…という考え方は変わらない。
2024年4月22日月曜日
▼週報〜4/21：全体的に低調、何かきっかけが必要かも…
季節の変わり目？なのか、このところ雑事で気がかりなことが続いたせいか？…何となく体調がすぐれない。疲れもなかなか取れない。
いい天気が続いて、庭仕事で気分転換していたのだが、この数日は雨模様…😢。
2024年4月15日月曜日
▼週報〜4/14：いい季節になって来たのは嬉しいが…
初夏のような日もあるが、部屋の中は涼しかったりするので体調管理が難しい。庭仕事ができるようになったのは嬉しいが、今年はシジュウカラが来ないので少し寂しい…。
2024年4月8日月曜日
▼週報〜4/7：やっと季節の変わり目？でイマイチ体調不良…
4月に入ってようやく気温が上がって来た。でも、雨が降ったり急に気温が上がったりで、体調はあまり良くない。順調なのは地味に続けているけん玉くらいか…(^^;)？
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
2024年4月1日月曜日
▼週報〜3/31：ストレッチ、筋トレの効果も横ばいか…(^^;)？
今年も第1 四半期が終わった。「四半期」などと現役時代の感覚が残っている…(^^;)。まぁ、普通の会社であれば今日は新年度の始まりで昨日は年度末だった訳だが…。
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