認知症にならない！日記: ▼週報〜9/8：リフォーム中の生活変化は認知症予防になる？

2024年9月9日月曜日

リフォームが始まって、色々と変わった生活パターンにもようやく慣れてきた。今週末に足場ができるとまた変化があるかもしれないが、こういう変化も認知症予防になるかも…(^^;)？職人さんたちとの色んな会話で頭も使うし…。

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、ときどき大きく口を開ける、つま先歩き）は毎日実行。

今週の平均血圧は朝 82/116、夜 79/119 で、前週（朝 83/115、夜 82/122）で微減。血圧の薬は飲んでいない。

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2. 学習の継続・認知症対策

とりあえず、図書館からこの本（↓）を借りた。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

古い紙資料や通知ハガキ類など処分すべき「紙」の整理を継続中。リフォーム中でもあり、家に関する古い資料を整理することにした。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「ボーダーバランス」の練習は忍耐強く継続することにした。

「累計成功回数 100回」の方は、この 1週間では「大皿極意」を達成。次は「1.5回転スワップ大皿」「月面着陸」「ジャグリング大皿」あたりを頑張りたい。

庭仕事は、リフォーム工事中はお休み。

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昨日もスーパー銭湯を楽しんできた。風呂のリフォームは今日で完了する予定なので、明日からは新しい風呂に入れるはず ♪

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