認知症にならない！日記: ▼週報〜9/29：やっと涼しくなってきた、ややリフォーム疲れ？

2024年9月30日月曜日

外壁の塗装工事が終わり、あとは屋根の工事のみ（＋トイレの仕上げ：ペーパーホルダー、タオル掛け、壁紙）。あと 2週間とちょっと！…の予定だが…。

あまり気にしていないつもりでも、心身の疲れが少し溜まってきたかも？

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、ときどき大きく口を開ける、つま先歩き）はほぼ毎日実行。やや緩みが…(^^;)？

今週の平均血圧は朝 83/116、夜 81/121 で、前週（朝 83/117、夜 82/124）で変わらず。…なのだが、今朝「88/116」と、久しぶりに下の値が 85 を超えた。気温が低い（居間の気温 24.2℃）せいかも…。血圧の薬は飲んでいない。

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2. 学習の継続・認知症対策

サボり気味…(^^;)。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

紙資料などの整理・処分、机の引き出しの整理など、ほぼ完了。使用途中・未使用の紙類や文房具がたくさんある。少し字を書くようにするか…？

「知恵の継承、意思の伝達」はリフォームが終わって、落ち着いてから…。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「ボーダーバランス」は進展なし。今はとにかく辛抱強く続けるしかない。

「累計成功回数 100回」の方は、この 1週間で「うぐいす〜1回転けん」のみ達成。ここまで来ると残っているのは難しい技ばかりで、なかなか進まない。

それでも、「フリップとめけん」「ダウンスパイクファスト」あたりは地味に数字を積み重ねている。「ワールウィンド」などいくつかの技を追加した。

庭仕事は、リフォーム工事中はお休み。

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明日から10月…。このところ月日の経つ速さがますます速くなっているような気がするが、リフォームのせいだということにしておこう…(^^;)。

急に涼しくなってきたので風邪ひかないようにしなくては…。でも、最近の天候不順は先が読めないので、また暑くなったりするのかなぁ…？

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