涼しくなってきたが、たまに暑い日があったり、雨が続いて湿度 80%になったりと、天気が安定しない。気持ち良い秋晴れの続く気候はどこに消えたのか…(^^;)？
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、ときどき大きく口を開ける、つま先歩き）はほぼ毎日実行。やや緩みが…(^^;)？
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スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、ときどき大きく口を開ける、つま先歩き）はほぼ毎日実行。やや緩みが…(^^;)？
今週の平均血圧は朝 85/119、夜 83/123 と、前週（朝 83/116、夜 81/121）に比べて少し上がり気味。とくに下の値が 85 を超えることが多くなってきたので要注意。気温が下がってきたせいか？血圧の薬は飲んでいない。
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「語彙力」というのが、2017年あたりからずっと？「ブーム」になっているらしいという記事を読んで、図書館から関連しそうな本を借りてきた。
1冊目と 2冊目を読み始めたが、なかなか面白い ♪
📗語彙力がないまま社会人になってしまった人へ【超｢基礎｣編】（山口 謠司 著）
📗似ていることば（おかべ たかし 著）
📗語彙力を鍛える（石黒 圭 著）
1冊目の本には「超基礎編」ではないもの（↓）もあるようだ。
📗語彙力がないまま社会人になってしまった人へ（山口 謠司 著）
あと、ブームの火付け役になった本としてこれ（↓）が紹介されていたので、これも読んでみようかと思っている。今借りている本を読み終わった頃に興味が持続していれば…(^^;)。
📗語彙力こそが教養である（齋藤 孝 著）
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「知恵の継承、意思の伝達」はリフォームが終わって、落ち着いてから…。
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けん玉は、「ボーダーバランス」は辛抱強く継続中。「累計成功回数 100回」の方は、この 1週間で「フリップとめけん」を達成。
連続動作に慣れるため、比較的簡単な技の連続を追加した。「日本一周」「世界一周」「灯台〜逆落とし〜はねけん」「大皿〜中皿〜灯台〜逆落とし」の 4つ。他の連続技もできるだけ間（ま）があかないようにしたい。
庭仕事は、リフォーム工事中はお休み。
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リフォームもいよいよあと 1週間くらい？…で終わるといいのだが、このところ雨続きなので少し延びるかも。
季節の変わり目に順応するための身体的なストレスに加えて、リフォームのプチストレスが溜まっている感じがする。とくに、駐車場が使えないために車を朝晩移動することが地味にストレスになっている。車、2回も擦ったし…😥。
心身ともに、少しリフレッシュが必要かも…。
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