少し涼しくなってきたかと思うと汗ばむ日もあり、三寒四温どころじゃない不安定な状況のまま冬になるのだろうか。地球温暖化で変わってしまった気候に合わせて、体調管理の考え方も変える必要がありそうだ。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、ときどき大きく口を開ける、つま先歩き）はほぼ毎日実行。
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スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、ときどき大きく口を開ける、つま先歩き）はほぼ毎日実行。
今週の平均血圧は朝 83/116、夜 81/118 と、前週（朝 82/115、夜 80/115）とほぼ同じ。
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「語彙力」関連の本を数冊読んでいる。この 2週間はサボり気味…(^^;)。その代わり？久しぶりに小説（『ピアノを尋ねて』）を一冊読んだ。
📗語彙力がないまま社会人になってしまった人へ【超｢基礎｣編】（山口 謠司 著）
📗語彙力を鍛える（石黒 圭 著）
📗語彙力がないまま社会人になってしまった人へ（山口 謠司 著）
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リフォームも終わったので再開したいのだが…。
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けん玉は、「ボーダーバランス」は辛抱強く継続中。「累計成功回数 100回」の方は、この 1週間で「灯台インスタ逆落とし」「灯台〜けん」の二つを達成。もう少し「灯台」系を続ける予定。ここまでで 23個の技の 100回成功を達成している。思った以上の成果 ♪
金木犀の剪定をした。伸び放題にしていたので、剪定枝の量がすごかった。
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リフォームも一応終わったので、少し早いが年末大掃除を小分けした「小掃除」を始めようと思っている。庭の手入れはすでに開始している。
免許証の更新は、混雑を避けようと思って 10時過ぎに警察署に行ったら、駐車場も空いていて、人も多くなく、高齢者講習会で講習もないので、待ち時間ゼロで 10分で終わってしまった。
今週は腎臓内科の受診日がある。先生が新しい人に変わることになっている。
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