認知症にならない！日記: ▼週報〜9/1：8月のけん玉練習強化は肉体改造には貢献せず…(^^;)

2024年9月7日土曜日

今日（9月7日）になって初めて先週の週報を書いてないことに気がついた。リフォームが始まって忙しかったこともあるが、認知症の始まりでなければいいが…(^^;)。

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、ときどき大きく口を開ける、つま先歩き）は毎日実行。

今週の平均血圧は朝 83/115、夜 82/122 で、前週（朝 83/117、夜 82/119）とほぼ同じ。血圧の薬は飲んでいない。

8月末のヘルスメーター計測は期待したのだが、体脂肪率が上がって筋肉量が減ってしまった。もっとけん玉で汗かかないとダメなのかも…(^^;)。

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2. 学習の継続・認知症対策

図書館から借りたこの本（↓）は読了。面白かった ♪ 次に読む本を探さなくては。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

古い紙資料や通知ハガキ類など処分すべき「紙」の整理を継続中。よくもこんな資料をとっておいたものだ…と呆れるようなものもある。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「ボーダーバランス」が 1秒ほど保てるようになったあと、かなり長い間進歩がない。何か新しい練習方法を考える必要があるかも…。

「累計成功回数 100回」の方は、この 1週間では残念ながら達成したものはない。ただ、「1.5回転スワップ大皿」があと少しで達成予定、「月面着陸」「大皿極意」「ジャグリング大皿」が 70回を超えて順調に進んでいる。

庭仕事は、リフォーム工事が始まったのでしばらくお休み。工事終了後の手入れ（修復？）が大変かもしれない…(^^;)。

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リフォームで風呂が使えないので、久しぶりにスーパー銭湯に行った。ウチでは味わえないジェットバスなどを満喫して、風呂上がりに食堂で夕食を食べて、たまにはこういう経験もいいかな…と思った ♪

あと、冷蔵庫を買い替えてから、アイスってこんなに硬く凍っているんだ！…と感激している。…というか、前の冷蔵庫がかなりヘタっていたということなんだろうが…(^^;)。

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