やっと猛暑に身体が慣れてきたようで、夜寝るときのスタイルも何となくパターン化してきた。熟睡とまではいかないが、朝からだるいようなことは少なくなってきた。
気持ちはしっかり、気分はゆったりしていたい。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。夏の間、朝の散歩は休むことにした。
今週の平均血圧は朝 83/116、夜 81/120 で、前週（朝 83/117、夜 82/123）でほぼ変わらず。暑いのにあまり下がらないのが気になる。血圧の薬は 1日おきに飲んでいる。
2. 学習の継続・認知症対策
3. 知恵の継承、意思の伝達
停滞中…😢。
4. 楽しむ：けん玉・園芸
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スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。夏の間、朝の散歩は休むことにした。
今週の平均血圧は朝 83/116、夜 81/120 で、前週（朝 83/117、夜 82/123）でほぼ変わらず。暑いのにあまり下がらないのが気になる。血圧の薬は 1日おきに飲んでいる。
朝、冷房なしの寝室から冷房の入っている居間に降りて、血圧を測るときに血管が収縮するのでは？…と思って冷房なしの場所で測ってみたがあまり変わらず。
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サボり気味…(^^;)。
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けん玉は、「ボーダーバランス」の練習方法を継続。調子がいいと 1秒くらいはバランスが取れるようになってきた。毎日 0.1秒ずつでも進歩があるといいのだが…。
練習する技が増えてきたので、《けん玉記録》の管理表を「練習技 2024」に変更した。練習する技の一覧表だが、ざっと記入しただけで 33個もあった…(^^;)。
それぞれの技の累計成功回数「100回」を当面の目標とした。
庭仕事は、ミニトマトの収穫は今日で 269個。アスパラの収穫はそろそろ終わりか？
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免許更新のための「認知機能検査・高齢者講習会」を受けたが、認知テストはほぼ満点。16個の絵を覚えるテストも思ったよりうまく行った。講習会の実技運転もほぼノーミス。教習所の車のブレーキが効きにくいため、乗り上げ即停止だけがギリギリであった。
家のリフォームもやることに決めて、工程などどんどん決まっていく。
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