いつの間にか梅雨が戻って来たようで、雨が降ったり止んだり…。暑い上に湿度が高いので体調も今ひとつ…。夏風邪とまではいかないが、喉の不調が続いている。
散歩やけん玉の練習で汗をかいたり、筋トレやスクワットなどはやっているのだが、それで体調が改善するまでは行かないようだ。エアコンに弱い体質というのもある…(^^;)。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。朝の散歩はほぼ毎日。ヨガは一旦終了…(^^;)。
今週の平均血圧は朝 80/118、夜 80/121 で、前週（朝 81/111、夜 80/121）とほぼ同じ。ただ、ときどき上が 126、下が 85 くらいまで上がることがあるので、血圧の薬は 1日おきに飲むことにした。
2. 学習の継続・認知症対策
3. 知恵の継承、意思の伝達
停滞中…😢。
4. 楽しむ：けん玉・園芸
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《▼週報〜6/30：暑くなってきた、体調管理！》
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スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。朝の散歩はほぼ毎日。ヨガは一旦終了…(^^;)。
今週の平均血圧は朝 80/118、夜 80/121 で、前週（朝 81/111、夜 80/121）とほぼ同じ。ただ、ときどき上が 126、下が 85 くらいまで上がることがあるので、血圧の薬は 1日おきに飲むことにした。
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昨日、図書館でたまたま見かけた「図説 アジア文字入門」という本が面白そうだったので借りてみた。見慣れない形の文字を眺めるだけでも楽しそうだ ♪
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けん玉は、「ボーダーバランス」の練習を始めたが、そう簡単には行きそうもない…(^^;)。
庭仕事は、ミニトマトの収穫が少し増えてきた。今日は 30個収穫、累計 87個になった。
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家のリフォームを計画中で風呂のショールームを見て来た。シルバーの新しい仕事で市の広報紙などの配布を始めた。散歩のついで…くらいの軽い気持ちで引き受けたのだが、けっこう大変なことが分かった…(^^;)。
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