認知症にならない！日記: ▼週報〜7/21：いよいよ本格的な猛暑、気合い＋ゆったり気分？

2024年7月22日月曜日

あったのかどうか分からない梅雨が明けたそうで、いよいよ本格的な猛暑。夏風邪の軽い症状はなくなったが、何となくだるい感じはある。今度は夏バテの軽い症状…(^^;)？

ちょっと気合を入れなくては。でも、気持ちはゆったりしていたい。

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。朝の散歩はややサボり気味。あまりに暑い日差しの日は体に悪そうなので…(^^;)。

今週の平均血圧は朝 83/117、夜 82/123 で、前週（朝 80/118、夜 80/121）で少しあがり気味。この暑さなのに上がっているのが気になる。血圧の薬は 1日おきに飲んでいる。

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2. 学習の継続・認知症対策

図書館で借りた「図説アジア文字入門」という本は面白いのだが、結局「絵（文字）」を眺めているだけで、学習とか認知症対策にはなっていないかも…(^^;)？

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3. 知恵の継承、意思の伝達

停滞中…😢。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「ボーダーバランス」の練習方法を色々試している。いつもは使ってない頭を使うことにはなっていると思う。

庭仕事は、ミニトマトの収穫は今日で 170個。アスパラも 101本と初めての？100本越え ♪

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今週は免許更新のための「認知機能検査・高齢者講習会」がある。さて、認知機能テストはどうなることやら…(^^;)。

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