認知症にならない！日記: ▼週報〜7/7：暑さでボーッとしているうちに一週間…(^^;)

2024年7月8日月曜日

暑さでボーッとしていると（という訳でもないだろうが…）一週間経つのが本当に早い。何もしないうちに「週報」の月曜が来て、まだ何も書くことないんだけど…と毎週のように頭を悩ませている。ちょっとメリハリが必要かも…(^^;)。

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。筋トレは風呂の中が中心になっている。ヨガはこのところやってない…(^^;)。朝の散歩はほぼ毎日。←先週と同じで安定している…(^^;)？

今週の平均血圧は朝 81/111、夜 80/121 で、前週（朝 80/115、夜 81/121）とほぼ同じ。血圧の薬はしばらく飲んでいない。

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2. 学習の継続・認知症対策

けん玉の本「けん玉学: 起源から技の種類・世界のけん玉まで」読了。「モーツァルト」の本（礒山雅著）は、想像していた内容と少し違っていて面白い。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

停滞中…😢。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「すくいけんファストペンギン」のあとに続く技を師匠とその友人のプロにアドバイスをもらい、とりあえず「ペンギン地球回し」などやってみることにした。

「飛行機」「ふりけん」の「基本」も継続して練習中。新たに、年末までに「ボーダーバランス」を成功させるべく、半年かけての練習に取りかかることにした。

庭仕事は、ミニトマトの収穫がボチボチ。アスパラもときどき獲れる ♪ 暑いので、あまり頻繁には庭の手入れができてない。

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早くこの異常な暑さに慣れないと…(^^;)。せめて頭だけでも涼しくしたくて、先週は散髪に行った ♪

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