体力強化というより体力「維持」策の検討が必要だ。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。筋トレは風呂の中が中心になっている。ヨガはこのところサボり気味…(^^;)。朝の散歩は公園除草の日はお休み。
今週の平均血圧は朝 79/113、夜 80/118 で、前週（朝 82/117、夜 82/118）から微減。気温の上昇とともに血圧も少し下がってきたかも。
2. 学習の継続・認知症対策
3. 知恵の継承、意思の伝達
停滞中…😢。
4. 楽しむ：けん玉・園芸
【関連記事】
《▼週報〜6/2：久しぶりの公園除草、やや体力の衰えを感じたかも…》
このブログについて
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
❊
スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。筋トレは風呂の中が中心になっている。ヨガはこのところサボり気味…(^^;)。朝の散歩は公園除草の日はお休み。
今週の平均血圧は朝 79/113、夜 80/118 で、前週（朝 82/117、夜 82/118）から微減。気温の上昇とともに血圧も少し下がってきたかも。
❊
サボり中…(^^;)。
❊
❊
けん玉は、「すくいけんファスト」の練習は継続。新しく「連続技」の練習を始めた。自分に出来る技をうまく組み合わせて、流れるような動作が出来るようにしたい。逆にそのための技を練習することにもつなげたい。とりあえず「大皿〜中皿〜灯台」を練習中。以上、前週とまったく同じ…(^^;)。
庭仕事は、クロッカスの枯葉処理はほぼ完了。あとは、スイセンとスイセンアヤメ。芝生のネジバナは例年よりやや少なめかも…？
❊
少し前から 6時半に目覚ましをかけて起きるようにしている。最初の頃は寝起きがよくなかったが、だいぶ慣れてきたせいか、あるいは草取りの疲れで寝つきがいいせいか、わりと気分良く起きれるようになってきた。
早起きすると、午前中の時間が増えるので気分的にも余裕ができるようだ ♪
【関連記事】
このブログについて
0 件のコメント:
コメントを投稿