認知症にならない！日記: ▼週報〜6/9：公園除草でトレーニング中？

2024年6月11日火曜日

今月は公園除草でそれなりに忙しい。忙しいと気が紛れていい。やや体力の衰えを感じるので、筋トレや運動する量を増やす必要があるかも…(^^;)？

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。筋トレは風呂の中が中心になっている。ヨガは週 1〜2回…(^^;)？朝の散歩は公園除草の日はお休み。

今週の平均血圧は朝 82/117、夜 82/118 で、前週（朝 82/113、夜 82/121）とほぼ同じ。

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2. 学習の継続・認知症対策

サボり中…(^^;)。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

停滞中…😢。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「すくいけんファスト」の練習は継続。新しく「連続技」の練習を始めた。自分に出来る技をうまく組み合わせて、流れるような動作が出来るようにしたい。逆にそのための技を練習することにもつなげたい。とりあえず「大皿〜中皿〜灯台」を練習中。

庭仕事は、クロッカス、スイセン、スイセンアヤメの枯葉処理を継続。芝生にはネジバナが咲き始めた ♪ 寂しくなった花壇に何か（ニチニチソウ？）植えたい。

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公園除草はボチボチ。でも、これまでより疲れるのか昼寝がよく眠れる…(^^;)。

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