認知症にならない！日記: ▼週報〜6/23：天候不順＆公園除草など、体調管理！

2024年6月24日月曜日

雨と晴れが一日おきに来るような変な梅雨どき、体調管理が大変…(^^;)。公園除草はもう少し続くが、雨で中止もあるので体力はなんとか維持できてる？

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。筋トレは風呂の中が中心になっている。ヨガはこのところやってない…(^^;)。朝の散歩は公園除草の日はお休み。

今週の平均血圧は朝 79/115、夜 80/119 で、前週（朝 79/113、夜 80/118）とほぼ同じ。薬の量は減っている。

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2. 学習の継続・認知症対策

サボり中…(^^;)。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

停滞中…😢。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「連続技」を中心に練習することにした。…ので、またまた目標を書き直した（↓）。半年で V4.0 はちょっと変更が多すぎるような気もするが…(^^;)。

練習する技は《けん玉記録》の「連続技・挑戦技」のところに記入することにした。とりあえず 10種類の連続技を練習対象とした。

庭仕事は、スイセンアヤメの枯葉処理は完了。スイセンの葉が意外にしぶとい…(^^;)。ミニトマト🍅 1個目収穫 ♪

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今週は公園除草や病院などで忙しい。体調管理に気をつけるべし。

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