認知症にならない！日記: ▼週報〜6/2：久しぶりの公園除草、やや体力の衰えを感じたかも…

2024年6月3日月曜日

このところ久しぶりに「何かいいことないのか？」と思うことが多くなった。毎日の生活に「いいこと」がほとんどないのだろう…(^^;)。

でも、待っていても何も楽しいことは来ない…というのが経験知である。「果報は寝て待て」という言葉もあるにはあるが…。

《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。筋トレは風呂の中が中心になっている。ヨガは週 1〜2回…(^^;)？朝の散歩は雨の日以外はほぼ毎日。

今週の平均血圧は朝 82/113、夜 82/121 で、前週（朝 82/115、夜 81/118）とほぼ同じ。

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2. 学習の継続・認知症対策

図書館から吉田秀和さんの「バッハ」という文庫本、拾い読み継続中。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

停滞中…😢。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「すくいけんファスト」が 10回に 4回から 6回まで進歩した。「ダウンスパイクファスト」は 3回のまま。

庭仕事は、クロッカス、スイセンの枯葉は後少し、スイセンアヤメの枯葉は 1/3 くらい抜いたがまだもう少しかかりそう。これが終わると花壇が寂しくなる。

名前の分からない黄色い花は咲き始めた。空いているところにニチニチソウでも植えるか…(^^;)？

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出窓の雨漏りは原因は分かったが、修理をどうするか？窓周りの外壁の塗り替えが必要らしく、どうせなら全体をやった方がコスパがいいと言われているが、そうするとついでに屋根と樋も…などとやっていくと途方もない金額になる…(^^;)。

こうなると人生観の問題？…とまでは言わないにしても、子供も含めたライフサイクルを考える必要がありそう…。ますます頭が痛くなってきた…😥

今日から公園除草始まった。久しぶりにやったので疲れた。たぶん筋肉痛になるかな？

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