《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
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スクワット、ストレッチは毎日実行。筋トレとヨガはこのところサボり気味。つま先立ち健康法みたいな本を図書館で立ち読みした。少し試してみようと思う。
今週の平均血圧は朝 79/111、夜 81/119 で、前週（朝 80/112、夜 81/120）とほぼ同じ。
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図書館から本を借りてくるもののハズレが多く、ほとんど読んでない…(^^;)。
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けん玉も珍しくスランプ＆モチベーション低下。基礎練習などボチボチと…。
2024年5月13日月曜日
▼週報〜5/12：十年と一週間一日の如し…(^^;)？
このところ天候が落ち着かず、やや風邪気味になって一日くらいでほぼ治る…という繰り返し。いわゆる「体調不良」状態。何とかしなくては…。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチは毎日実行。筋トレとヨガはこのところサボり気味。つま先立ち健康法みたいな本を図書館で立ち読みした。少し試してみようと思う。
今週の平均血圧は朝 79/111、夜 81/119 で、前週（朝 80/112、夜 81/120）とほぼ同じ。
2. 学習の継続・認知症対策
3. 知恵の継承、意思の伝達
停滞中…😢。
4. 楽しむ：けん玉・園芸
天気のいい日は庭仕事はそれなりにやっている。一通り花が終わって少し寂しくなってきたが、ニゲラの白い花が咲き始めた。
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
スクワット、ストレッチは毎日実行。筋トレとヨガはこのところサボり気味。つま先立ち健康法みたいな本を図書館で立ち読みした。少し試してみようと思う。
今週の平均血圧は朝 79/111、夜 81/119 で、前週（朝 80/112、夜 81/120）とほぼ同じ。
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