認知症にならない！日記: ▼週報〜5/26：朝の散歩は継続中、変化に乏しい毎日…

2024年5月27日月曜日

少し前に再開した朝の散歩は毎日続いている。30分 3,000歩程度だが、少しは効果があるような気がしている。

《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチは毎日実行。筋トレ、ヨガはサボり気味…(^^;)。朝の散歩は続いている。

今週の平均血圧は朝 82/115、夜 81/118 で、前週（朝 82/113、夜 82/121）とほぼ同じ。

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2. 学習の継続・認知症対策

図書館から吉田秀和さんの「バッハ」という文庫本、拾い読み継続中。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

停滞中…😢。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「すくいけんファスト」が 10回に 4回、「ダウンスパイクファスト」が 10回に 3回くらいの成功率（調子いいとき…）。

庭仕事は毎朝少しずつ。現在のルーチンは、クロッカス、スイセン、スイセンアヤメなどの枯葉を取る、芝生の小さな雑草取り（今はチドメグサが中心）、月桂樹のハマキムシを取るなど。ミニトマトを植えたのでそのお世話も…。

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明日、出窓の雨漏り点検。修理にいくらかかるのか頭が痛い。今年は車の免許更新なのでそれも手間と費用と…。この国は無駄なことが多すぎるのでは…(^^;)？

6月になると公園の除草が始まる。少しは気が紛れる。

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