認知症にならない！日記: ▼週報〜6/30：暑くなってきた、体調管理！

2024年7月2日火曜日

あまり変化がないので（日常生活が安定しているとも言える…？）、ついついこの週報も遅れ気味になる…という言い訳…(^^;)。

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1. 身体改善・健康管理

スクワット、ストレッチ、筋トレは毎日実行。筋トレは風呂の中が中心になっている。ヨガはこのところやってない…(^^;)。朝の散歩はほぼ毎日。

今週の平均血圧は朝 80/115、夜 81/121 で、前週（朝 79/115、夜 80/119）とほぼ同じ。血圧の薬はほとんど飲んでいない。

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2. 学習の継続・認知症対策

けん玉の本「けん玉学: 起源から技の種類・世界のけん玉まで」と音楽関係で「モーツァルト」の本（礒山雅著）を読み始めた。

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3. 知恵の継承、意思の伝達

停滞中…😢。

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4. 楽しむ：けん玉・園芸

けん玉は、「すくいけんファスト」のヴァリエーションを増やそうとして、「灯台〜すくいけんファスト」「すくいけんファストペンギン」の練習を追加した。2つとも一応成功した ♪

「飛行機」「ふりけん」のやり方で「基本」が出来てなかったことが改めて判明。この練習も追加することにした。

庭仕事は、ミニトマトの収穫がボチボチ。アスパラもときどき獲れる ♪

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公園除草が終わって、今週は比較的時間に余裕がある。急に暑くなってきたので、体調管理にこれまで以上に気を付ける必要がある。

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