今日は曇りで北風も吹いていて、気温は夜に 9℃くらいになるようだ。体調管理！
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、大きく口を開ける、耳マッサージ、手足指先マッサージ）はほぼ毎日実行。思い出したように時々「つま先歩き」「後ろ歩き」なども。
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スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、大きく口を開ける、耳マッサージ、手足指先マッサージ）はほぼ毎日実行。思い出したように時々「つま先歩き」「後ろ歩き」なども。
今週の平均血圧は朝 84/118、夜 83/120 と、前週（朝 84/121、夜 82/120）とほぼ同じ。少し寒くなってきたのに薬なしでこの値は上出来 ♪
このところ 2回ほど午前中にめまいを感じたので、ビソプロロールフマル酸塩を数日間？やめてみようかと思っている。
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下記の 2冊を読んでいることになっているが、たまにしか開いていない…(^^;)。
📗老いるほど血管が強くなる健康法（南 和友 著）
📗歴史にみる「日本の色」（中江 克己 著）
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リフォームも終わったので再開したいのだが、まだ…。
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けん玉は、「累計成功回数 100回」を目指して毎日少しずつ。この一週間での達成は「すくいけんファストペンギン」と「灯台〜とんぼ返り」。けん玉メーカー所属のプレイヤーの人にアドバイスを受けて、「裏月面」のコツを習得した…ような気がしている ♪
庭仕事、芝生の刈り込みと植木鉢の洗浄（10年ぶりくらい…(^^;)？…）。
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年末大掃除を小分けした「小掃除」はあまり進んでいない。芝生の手入れはあと一息。
今週は木曜日に眼科、金曜日にフェンスの修理。リフォームの最後のおまけ？の工事。これで本当に完了…の筈。
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