少し寒くなって来たので体調管理に気をつけようと思っている。今のところ風邪は引いていないし、喉が痛くなることもなく過ごしている。ありがたいことだ ♪
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、大きく口を開ける、耳マッサージ、手足指先マッサージ）はほぼ毎日実行。思い出したように時々「つま先歩き」「後ろ歩き」なども。
❊
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、大きく口を開ける、耳マッサージ、手足指先マッサージ）はほぼ毎日実行。思い出したように時々「つま先歩き」「後ろ歩き」なども。
今週の平均血圧は朝 84/121、夜 82/120 と、前週（朝 88/122、夜 85/123）から少し下がった。3日ほど血圧の薬を飲んだ効果？…かも。
❊
下記の 3冊を読んでいる。視力が落ちて来たので、今ひとつ読書に気が向かない…(^^;)。
📗老いるほど血管が強くなる健康法（南 和友 著）
📗終止符のない人生（反田 恭平 著）
📗歴史にみる「日本の色」（中江 克己 著）
❊
リフォームも終わったので再開したいのだが、まだ…。
❊
けん玉は、「累計成功回数 100回」を目指して毎日少しずつやっている。この一週間での達成はなし。「すくいけんファストペンギン」と「灯台〜とんぼ返り」があと一息。
庭仕事、停滞中。年末「小掃除」の一環で少しやることはあるのだが…。
❊
年末大掃除を小分けした「小掃除」は、台所換気扇と箪笥の上を掃除のあとはあまり進んでいない。納戸の奥の方を掃除しただけ。
古い布団の処分（大型ゴミセンター持ち込み）は完了。公園除草も明日で最終日。眼科の予約をとった。やるべきことを一つずつやって、年末が近づいてくる…(^^;)。
【関連記事】
このブログについて
0 件のコメント:
コメントを投稿