庭のアスパラガスはまだ青々としていて、神社のイチョウの葉っぱも年を越すかも知れない…(^^;)。寒い日が続くので風邪引かないように健康管理！
《2024年目標：身体改善・学習継続・継承・楽しむ ♪》
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1. 身体改善・健康管理
スクワット、ストレッチ、筋トレと細かいルーチン（風呂の中での目の体操、大きく口を開ける、耳マッサージ、手足指先マッサージ）はほぼ毎日実行。思い出したように時々「つま先歩き」「後ろ歩き」なども。
今週の平均血圧は朝 85/118、夜 83/119 と、前週（朝 87/123、夜 86/122）からやや改善。
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2. 学習の継続・認知症対策
図書館をブラブラしていて、ちょっと気になったのでこの本（↓）を借りて読み始めた。「シリコン」と「シリコーン」は別のものらしい…。
📗シリコンとシリコーンの科学（信越化学工業 著）
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3. 知恵の継承、意思の伝達
来年、仕切り直しかな…(^^;)？
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けん玉は、「累計成功回数 100回」を目指して毎日少しずつやっているが、この一週間は達成なし。まぁ、ボチボチ…。
《けん玉記録》
庭仕事の代わり？…に、神社の銀杏と前の欅の葉っぱを毎日掃除している。
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年末の「小掃除」はやっと終わった。カレンダーで確認すると、11月3日から 12月18日までの間に 18日間ほどやっている。ちょっとかかりすぎかな…(^^;)？
あとは、クリスマスのケーキを食べて、数枚の年賀状を書いて、蛍光灯などのゴミ出しをして…正月準備をして…という年末かな ♪
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