認知症予防のエッセンシャルオイル「昼用」購入

少し前の記事『MUJIのアロマディフューザーを買ってしまった』に書いたように、認知症予防に効果があるという「アロマセラピー」の真似事を始めてしまった。

私が読んだ『自分でできる 家族でできる 認知症予防と対処法』という本には、「昼用」にローズマリーとレモン、「夜用」にラベンダーとスイートオレンジを使うと説明してある。「夜用」は買った「アロマディフューザーセット」に付いていたのだが、「昼用」がないのでとりあえず安いものを探して買ってみた。

買ったのは NAGOMI AROMA

例によって、どこのメーカー（ブランド）のエッセンシャルオイルがいいのか、ネットで調べたがさっぱり分からない。値段に幅がありすぎる。

アマゾンで色々見ていると「NAGOMI AROMA エッセンシャルオイル お試しセット」というのが見つかった。1,000円で6種類、ちょっと安すぎて大丈夫か？とも思ったが「AEAJ認定」と書いてあるので、お試しで買ってみようと思った。

…が、安いので送料がかかる…それも癪だな…と思って調べたら NAGOMI AROMA のサイトに同じものがあって、こちらは送料無料…(^^)。しかも、6種類を自由に選べる。

ということで、ローズマリーとレモン以外の4種類をどうするかで、さらに半日迷った末に、まぁお試しだから適当でいいか？と選んだのが次の6種類。

1. ローズマリーctカンファー
2. レモン
3. ユーカリ・ラディアータ
4. ペパーミント
5. フェンネルスイート
6. ティートゥリー

6種類のオイルの効能

で、買ったはいいが、どう使っていいのか分からないので、一応それぞれの「効能」を調べてみた。（出典：アロマオイル効能一覧 180種類）

❤️はメンタル面、🚹は身体面、✳️はその他。


1. ローズマリー

❤️頭を刺激する作用があり記憶力、集中力を高めます。老化ボケ防止にはレモンとブレンドすると効果的です。

🚹鎮痛作用が知られていて、筋肉疲労や筋肉痛の緩和に利用されていますが、特に頭痛をやわらげる効果が有名です。


2. レモン

❤️フルーティーでスッキリした香りは重たい気分の時の気分転換におすすめです。老化ボケ防止にはローズマリーとブレンドする と効果的です。

🚹消毒作用や血行促進作用があり風邪や貧血など体調バランスを整えてくれます。ほか頭痛・神経痛の緩和作用。


3. ユーカリ

❤️冷却作用があり、「キリッ！」とシャープな香りは頭をスッキリさせて集中力を高めます。

🚹筋肉痛の緩和作用や蒸気吸入による呼吸器系の緩和作用、呼吸器系の緩和など抗ウィルス作用でも有名です。ほか偏頭痛や切り傷の手当てなど。

✳️住まい：強い殺菌・脱臭効果がありトイレや台所の消臭にもおすすめです。


4. ペパーミント

❤️清涼感のある香りは頭がスッキリして、ほのかなスイート感が心地よく感じます。少量の場合は鎮静作用もあります。

🚹鎮静作用があり筋肉痛をやわらげる効果や頭痛を緩和する効果が知られています。消化作用にも優れ、消化器系や乗り物酔いな ど体内の不調を緩和します。歯磨きやガム、口臭予防の材料によく利用されています。

✳️生活シーン：脱臭・殺菌効果があるのでお部屋の芳香による空気清浄やゴミ箱の脱臭におすすめです。防虫効果があり虫除けにもなります。


5. フェンネル

❤️ハーブ調の清潔感のある香りは落ち込んだ気持ちを和らげ、明るい気分になります。

🚹二日酔いや内臓の不調時に効果があり、消化器系の改善に伝統的に使われてきました。女性特有の生理的な不調、不快感をやわ らげます。

✳️住まい：防腐効果があります。ハーブティー（植物利用）では解毒作用もあります。


6. ティートゥリー

❤️神経安定作用、リフレッシュ効果が高く、うつ気分を解消して元気にしてくれます。

🚹強い抗菌作用が有名で呼吸器系や感染系のトラブルを予防し、シャープな香りは疲労回復にもおすすめです。日本でも昔から馴 染みのある香りで、塗り薬のメンタームなどに利用されています。