年間目標（↓）に沿ってこの一年を振り返ってみた。大したことやってない（イベントらしいものは少ない）が、まずまずの一年だったと思う ♪
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- 養生＆血圧管理
- 毎日トレーニング
- 「老い」を知る
- けん玉の上達を目指す
- 「日々是新」を目指す
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1. 養生＆血圧管理
今年やった「養生」的なこととしてはこんな感じ（↓）。
- 年初に始めた「毎日水 2ℓを飲むプロジェクト」は挫折した（水分補給は常に心がけてはいるが…）
- 朝食などに海藻を取り入れることは定着した
- 豆やナッツを食べることも朝食や昼食で実行している
- 夏から始めた脳トレ折り紙・切り紙は秋まで続いた
- 「認知トレーニング」を考え始めた→《認知症予防に効く「認知トレーニング」？を考えてみた》
血圧計とヘルスメータでの健康管理は確実に実行中。血圧は、ほぼ 80強/120弱の状態を年間を通じてキープしている。
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2. 毎日トレーニング
内容としては、歩く、スクワット、筋トレ、ストレッチ・ヨガなどであるが、全体的には毎日のトレーニングは実行できたと思う。
ストレッチ・ヨガ系があまり出来てなかったので、5月から起床後・就寝前の「ストレッチ」をやることにした。これは今も継続中。
「毎日 3秒筋トレ」を 8月下旬から試したが、こちらは今一つ定着していない。時間帯を決めるなどルーチン化を図りたい。
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3. 「老い」を知る
これはあまりうまく行っていないが、少なくとも墓や葬式のことは考えがまとまりつつある。来年はこれを文書化して、ちゃんとした意思を示すようにしたい。
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4. けん玉の上達を目指す
けん玉についてはかなり充実した一年となった ♪
師匠から Okendama の玉を譲ってもらい、付け替えた。この玉は静止系の技が決まりやすく、これでかなり色んな技ができるようになった。
そして、今年の KWC（けん玉ワールドカップ）の「トリックリスト」の技に挑戦したことで、さらに上達したのではないかと思う ♪
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で、けん玉を始めたときには思いもかけなかったことだが、3本目のけん玉を買ってしまった。今このけん玉で練習している。
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5. 「日々是新」を目指す
気持ちとしては「日々是新（ひびこれあらたなり）」を意識しているつもりなのだが、なかなか実行に移せないというか、新たなることを見つけるのは容易ではない。
折り紙・切り紙などは新しいこととは言えないし、行ったことのない場所を訪れるなどということも出来てないし…。
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その他。昔の仲間との散策。
4月は、昭和記念公園の花畑散歩。
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