2022年第8週（2/19-2/25）の週報。
毎日の「ルーチン」になっているウォーキングや筋トレは少しずつでも着実に実行できているが、IZA 100項目や日記処分など、その気になってある程度時間をかけてやる作業はなかなか進まない。
1週間が経つのが本当にアッという間だ…(^^;)。
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| 公園で遭遇したメジロ |
2022年2月26日土曜日
2022年2月19日土曜日
▼週報：運動は順調、IZAと日記処分は頑張らなくては！
2022年第7週（2/12-2/18）の週報。
久しぶりに朝の散歩をしたら、朝食中のエナガを発見。動きが速いので 3枚ほどしか撮れなかったが、これ（↓）はなかなかいい写真になった…(^^)♪
過去記事を見る限り、2年ぶりの写真かもしれない。
《今日の写真：エナガがきれいに撮れた ♪》 2020年1月3日
2022年2月12日土曜日
▼週報：運動は順調、IZAと日記処分は停滞（前週と同じ😥）
2022年第6週（2/5-2/11）の週報。
この写真（↓）は、庭に置いたヒマワリの種を食べにくるシジュウカラのうちの一羽なのだが、よく見ると足輪（正しくは「鳥類標識」Bird Banding）がついている。
以前にも見たことがある（↓）ので、近くに研究している人がいるのかも…？
2022年2月5日土曜日
▼週報：運動関連は順調、IZAと日記処分はやや停滞気味…
2022年第5週（1/29-2/4）の週報。
昨年末に園芸店で買ってきて植えた葉牡丹（ハボタン）が元気だ ♪ 少し大きくなったようだが、買ったときの白バラみたいな可憐さは残っている。
ハボタン自体（元祖ハボタン？）は、あまり好きな花（野菜に見えてしょうがない…(^^;)…）ではないが、これはいい ♪
2022年2月1日火曜日
2022目標 1月の進捗：出だし好調…(^^)♪
今年は年間目標の進捗を「週報」という形で書いているので、月毎にまとめる必要性は薄いのだが、一応「節目」の一つとして数字などを見てみようと思う。
年間目標は下記。
- 平均5,000歩/日を歩く
- スクワット年間 1万回
- フレイル予防法の研究
- 動脈硬化改善努力（血圧管理）
- 毎日文字を書く（ドイツ語？）
- IZA 100項目書き出す
- Personal Item の処分（日記等）
- けん玉の練習をする
2022年1月29日土曜日
▼週報：歩数はあと一息、他も少しずつ着実に進んでいる ♪
2022年第4週（1/22-1/28）の週報。
今年も、庭にシジュウカラがやってくるので、ヒマワリの種を置くようにしている。（逆か？ ヒマワリの種を置くのでシジュウカラがやってくる…(^^;)…）
来月あたり、巣作りを始めるかも…。楽しみだ ♪
2022年1月22日土曜日
▼週報：ボチボチと着実に…(^^)♪ 大根は例年より大きかった ♪
2022年第3週（1/15-1/21）の週報。
なかなか暖かくならない。今朝、大根を収穫したら（↓）、地上に出ている部分は凍っていた…(^^;)。右のはいつもより少し大きいが、それでも 735g だった。
2022年1月20日木曜日
老いなき世界：人生100年時代は本当か？
東洋経済online で興味を惹かれる記事（↓）を見つけた。人間が健康なまま 100歳、あるいは 120歳まで生きる時代が近づいている？…というのだが、本当だろうか？
誰もが｢健康長寿｣を目指すべき納得の理由
2022年1月16日日曜日
2022年1月15日土曜日
▼週報：歩数が減ってきた…以外は順調にボチボチ進んでいる ♪
2022年第2週（1/8-1/14）の週報。
今週も寒い日が続いている。昨日も、朝庭に出てみると芝生の上に雪が残っていた。お天気は良かったので夜のうちに少し降ったものと思われる。
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