今年は秋も異常気象？涼しくなったのはいいが、雨がちの毎日。今日は久しぶりに青空が広がって、日焼け止めを塗って散歩したが、秋晴れというより残暑の日差し。
予報では明日（今日の夜）からまた同じような天気…こんなマーク「🌧️」が続いている。体調管理はまずまずだが、ときおり喉の調子が良くない…(^^;)。
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1. 養生
朝の散歩、スクワット、ストレッチ、筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。インターバル速歩は時々…頻度は少し減った…(^^;)。
この一週間の平均血圧は朝 87/120、夜 86/126。前週（朝 86/123、夜 85/127）とほぼ変わらず。下の値が高めになってきたのが気になる。血圧の薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 47,635歩（6,805歩/日）。前週の 9,000歩台から 6,000歩台に後退…(^^;)。ちょっと頑張らなくては。
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脳力維持のための読書、1週間ほど前に読み始めた本（↓）は入門書の割には難しすぎて（私には…）1/4 ほどで挫折した…(^^;)。
📗はじめての圏論（加藤 文元 著）
で、次に読み始めたのがこれ（↓）。こちらは面白く読めそう ♪ 以前から思っていたことが、専門的なことも含めて分かりやすく書いてあるようだ。
📗プロパガンダの見抜き方（烏賀陽 弘道 著）
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2. 楽道
「けん玉」はまずまず。中皿からのダウンスパイク（レジェンドの最後、苦手技の一つ）を克服する方法として、師匠からアドバイスされた「中皿〜ダウンスパイクファスト」の練習を始めた。少しコツが分かってきた ♪
《けん玉記録》の 100回達成は、「デンマーク一周」の部分技「小皿〜swap逆落とし」と「大皿〜（ちょっと持ち替え）中皿〜ダウンスパイク」の 2つ。
「庭仕事」は、一休み中。今年は気候のせいか、芝生が青々している ♪
神社の前の曼珠沙華の蕾？が伸びてきた。葉っぱがなくて伸びるコレも「薹（とう）」というのかな？「花茎」という名前があるようだが。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、お休み中。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などは 2回。師匠とのけん玉は 1回。腎臓内科の定期診察に行った。またまた！先生が交替するらしい…(^^;)。
買い物や家族の送迎などは 2回。師匠とのけん玉は 1回。腎臓内科の定期診察に行った。またまた！先生が交替するらしい…(^^;)。
コミュニケーションはやや低調。定年組の LINE も 1週間ほど間が空いた。オンライン会議は少し盛り上がったけれど…。
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