2022年第2週（1/8-1/14）の週報。
今週も寒い日が続いている。昨日も、朝庭に出てみると芝生の上に雪が残っていた。お天気は良かったので夜のうちに少し降ったものと思われる。
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運動関連では、歩くのが一日平均 4,000歩を切ってきたので少し頑張らなくては。
スクワットと筋トレは順調に、一日 20回〜40回で出来ている。スクワットは、昨日までに 2週間で 405回なので、単純計算では年間 1万回を達成できそうだ ♪
筋トレのメニューに「脚」を追加した。
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毎日文字を書くのは、英文を一日ほぼ A4の紙 1ページくらい書き写している。
WHO の "Integrated care for older people" の Executive Summary が終わったので、ネットで見つけた "Frailty :A framework of core capabilities" というドキュメントを、フレイル予防の勉強を兼ねて書き写している。
英国の国民保健サービス（National Health Service）NHS のサイト（↓）で見つけたものだが、色んな資料が充実している。
上のドキュメントはこれ（↓）。
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「IZA 100項目書き出す」は、項目を洗い出すことを始めた。とりあえず 25項目を表に記入した。「口座」やネットのアカウント、世帯主としての支払い項目など。
試しに銀行のサイトで「相続」などを調べると、どこもほぼ同じで、「連絡する→書類が届く→添付資料と書類を返送する」となっている。
ただ、その「添付資料」が大変で、戸籍謄本などを集める必要がある。要は「相続」に関係することになるので、「お役所」的手続きが煩雑なのだ…(^^;)。
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その中で、「法定相続情報証明制度」というものを見つけた。法務省で一度手続きをすると、「法定相続情報一覧図」というものを発行してくれるので、それを銀行などに「添付資料」一式の代わりに提出することができるというものらしい。
すべての銀行などで通用するのかなど、現在勉強中。
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日記等については 14冊を確認した。18歳〜31歳のノート形式（大学ノートなど）のものが 12冊。そして、34歳からの「2年間日記帳」、43歳からの「5年間日記帳」。
34歳以降の、市販の「日記帳」形式のものは中身がスカスカだ…(^^;)。
一応、ぜんぶに目を通して（ざっと？）から捨てることにした。
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けん玉は、ときどき練習。「とめけん」「大皿 - けん」は 5回連続を達成した。
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あと、コロナワクチンの 3回目接種券が来たのだが、一覧表にはあるのにかかりつけの病院には予約できず。たぶん、システムの準備か何かが遅れているのだろう。
しばらく様子を見ることにした。
政府も自治体も、相変わらずボロボロだ。2回目接種からの期間も、紙には「8ヶ月」と書いてあるのに予約システムでは「7ヶ月」になっているし、最近の報道では「6ヶ月」とも言っている。ホントに何とかして欲しい…(^^;)。
日本年金機構から「源泉徴収票」が来た。そろそろ確定申告の準備もしなくちゃ！
それと、久しぶりに「まくら」を新調した。羽根まくら、快適だ ♪
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