認知症にならない！日記: フレイルの予防法を少しずつとり入れようと思う

2022年1月2日日曜日

フレイルの予防法を少しずつとり入れようと思う

今年は「フレイル」について少し勉強して、予防法をとり入れようと思っている。

で、ネットで調べ始めたが、関連するサイトや記事が沢山あって、中には学術的な？難しいのもあって読むのも大変…。なので、とりあえず手っ取り早くいくつかの予防法を見てみることにした…(^^;)。

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「フレイル」というのは英語の "Frailty" の日本語訳。元々の意味は「虚弱」「老衰」などを指す言葉。簡単にいうと「健康」と「介護」の中間の状態を指す。

厚生労働省の報告書には次のように書かれている。

「加齢とともに心身の活力（運動機能や認知機能等）が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、一方で適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態像」

まぁ、老化現象の途中の状態と言えるだろうが、ポイントは適切に対応することで「回復」が見込めること。

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「低下」する要素として次のようなものがあり、フレイルかどうかのチェック項目にもなっている。「3項目以上該当するとフレイル」と判断される。