2022年第4週（1/22-1/28）の週報。
今年も、庭にシジュウカラがやってくるので、ヒマワリの種を置くようにしている。（逆か？ ヒマワリの種を置くのでシジュウカラがやってくる…(^^;)…）
来月あたり、巣作りを始めるかも…。楽しみだ ♪
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運動関連、一日平均歩数は 4,960歩/日程度。5,000歩まであと一息。
スクワットと筋トレは、一日 20回〜40回を継続中。スクワットは、昨日までに 4週間で 852回なので、単純計算では年間 1.1万回を超えそうだ ♪
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毎日文字を書くのは、英文を一日ほぼ A4の紙 1ページくらい書き写している。
"Frailty :A framework of core capabilities" というドキュメントを、フレイル予防の勉強を兼ねて書き写していたが、直接役に立つ内容ではなかったので、昨日から "A practical guide to healthy aging" というドキュメントに切り替えた。
脳を活性化させる方法（↓）にあった「語彙を増やす」方は、知らない英単語を調べたときに、ついでにやろうと思っていたが、一二度やっただけ…。
「ついで」では無理そうなので、別のやり方を検討中。
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「IZA 100項目書き出す」は、「小休止」中…(^^;)？ 数項目を記入したのみ。
ただ、休眠口座の解約を一つ、解約予定口座からの資金移動を始めた。
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日記等については一部（2冊ほど）処分した。比較的最近？（1993-1997年）の「5年日記帳」の内容については、記録として少しパソコンに入力しようかと考えたが、ちょっと面倒かも…？ 考え中…。
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けん玉は、ときどき練習。今週は進歩なし…(^^;)。
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コロナのワクチンは 3回目の予約がやっとできた。報道によると、モデルナのワクチンは豊富にあるようだが、ファイザー製が少ないらしい。
私は 1・2回目ファイザーだったので、同じもの（副反応が予想できるもの）にしたかったのと、できればかかりつけの病院で受けたかったので、3月までずれ込んでしまった。
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