この一週間も、月曜こそ晴れたものの雨がち曇りがちの天気が続いた。しかも、週末は台風25号の影響でかなりの大雨…😢
今朝はその雨にもめげず、小雨になったのを見て散歩を決行したが、途中で一時雨がひどくなりなかなかのスリル？だった…(^^;)。今年は「秋晴れ」なしなのか…？
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1. 養生
朝の散歩、スクワット、ストレッチ、筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。インターバル速歩も時々…。
この一週間の平均血圧は朝 84/118、夜 84/124。前週（朝 87/120、夜 86/126）より少し下がった。血圧の薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 61,039歩（8,719.86歩/日）。8,000歩台復活 ♪
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脳力維持のための読書は、この本（↓）を読み終えて読書メモを書こうと思っているのだが、内容がありすぎてまだ書き始めてない…(^^;)。
📗プロパガンダの見抜き方（烏賀陽 弘道 著）
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2. 楽道
「けん玉」はボチボチ。練習する技の難易度が上がって来たので「ボチボチ」でよしとしよう…(^^;)。
《けん玉記録》の 100回達成は、「中皿〜ダウンスパイクファスト」「飛行機〜はねけん〜裏はねけん（KWC レベル 5）」の 2つ。
「庭仕事」は、一休み中。散歩道の金木犀は花盛りだけど、ウチの庭の金木犀はまだほんの少ししか咲いていない。まぁ、例年のことだけど…。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、お休み中。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などは 4回。師匠とのけん玉は 2回。
買い物や家族の送迎などは 4回。師匠とのけん玉は 2回。
この一週間で一番喋ったのは実家との長電話だったかも…(^^;)。一応、お彼岸のお供えを送ったので…。
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