▼週報：初雪 ♪ 年間目標まずまずのスタート ♪

これまで、年間目標の振り返りは月1回でやっていたが、ちゃんと実行するためにも…(^^;)…1週間ごとの「週報」を書いてみることにした。

ただ、《2022年の目標：健康のため毎日少しずつ…》の 8つの目標一つずつについて書くのは面倒なので、トピックス的な書き方にしようと思っている。

今週は、正月の一通り、お節・お雑煮、年賀状（Facebook も）、初詣、実家への電話なども無事終わった。シルバーの仕事も始まったが、二日目の 6日にはこの辺りとしては初雪が降った。ベタ雪が 10センチ近く積もった ♪

フレイルの予防法を少しずつとり入れようと思う

今年は「フレイル」について少し勉強して、予防法をとり入れようと思っている。

で、ネットで調べ始めたが、関連するサイトや記事が沢山あって、中には学術的な？難しいのもあって読むのも大変…。なので、とりあえず手っ取り早くいくつかの予防法を見てみることにした…(^^;)。

2021年目標進捗状況 12月＋ 1年間の反省

2021年の年間目標は次の通り。

1. 平均8,000歩/日を歩く
2. 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85
3. 毎日文字を書く
4. Ending Note を作る
5. ブログ記事 10件以上/月

12月の進み具合のチェックと一年の反省を…。

2022年の目標：健康のため毎日少しずつ…

今年の目標では途中で挫折したものもあったので、その反省を踏まえて、来年の目標を作ってみた。できるだけ実行できそうな内容にしたつもりだが…。

テーマは、「健康」の促進・維持や「ボケ防止（認知症予防）」、そして、イザというときのための「準備」という意味ではこれまでと大きくは変わらない。

2021年目標進捗状況 11月：寒いので血圧高めは変わらず…

2021年の年間目標は次の通り。

1. 平均8,000歩/日を歩く
2. 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85
3. 毎日文字を書く
4. Ending Note を作る
5. ブログ記事 10件以上/月

11月の進み具合をチェックしてみる。

シャコバサボテン：今年はたくさん蕾がついた ♪

今年のシャコバサボテンは思ったより沢山の蕾がついた ♪ 問題は、このうちいくつ開花するか？…ということ。

けん玉「中皿極意」が出来た、3回も！♪

先月末に「大皿極意」というけん玉の技が出来るようになった。

《けん玉「大皿極意」が出来るようになった ♪》

それなら…ということで練習してみたら「中皿極意」という技も出来たのだ ♪ これは実に嬉しい ♪ けん玉の師匠（20歳の青年）にも褒められた…(^^)♪

今年もシジュウカラの季節になった ♪

9月に補修した巣箱（↓）を 10月に月桂樹の木に取り付けて、少し前からは餌の落花生とひまわりの種を庭に置くようにした。

《シジュウカラの巣箱、2年ぶりに補修した ♪》

…ので、朝昼夕とかなりの頻度でシジュウカラが我が家の庭を往来するようになった。朝早く小鳥の鳴き声を聞くのはいいものだ…(^^)♪

けん玉：新しい技「裏月面」が出来た ♪

今月に入って初めて、けん玉の新しい技「裏月面」（↓）に挑戦していたのだが、やっと 1回だけできた…(^^)♪

その後、練習を継続中だが、まだ 1回のみ…先は長い…(^^;)。

2021年目標進捗状況 10月：血圧が上がってしまった…

2021年の年間目標は次の通り。

1. 平均8,000歩/日を歩く
2. 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85
3. 毎日文字を書く
4. Ending Note を作る
5. ブログ記事 10件以上/月

10月の進み具合をチェックしてみる。