2021年の年間目標は次の通り。
- 平均8,000歩/日を歩く
- 動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85
- 毎日文字を書く
- Ending Note を作る
- ブログ記事 10件以上/月
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1. の「毎日8,000歩」、足底腱膜炎で足の裏が痛むため 7月から毎朝の日課の散歩は中止している。今月は、公園除草は第1週までで終わり、あとは控えめ。日平均は 7,076歩。
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2. の「動脈硬化改善努力→DBP月平均≦85」。
11月は、10月とほぼ変わらず。
11月の平均 DBP（拡張期血圧）は次の通り。朝夜合わせた平均値は 89.5。 10月は 89.8 だったので 0.3ポイント改善。誤差の範囲…。
朝：平均 89.9（81〜96）← 10月：90.5（86〜96）
夜：平均 89.2（83〜95）← 10月：89.1（83〜94）
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3. の「毎日文字を書く」は、先月に続いて毎日 30日実行…(^^)♪
内容は、今月も英語の書き写しを行なった。内容はピアノや音楽関連の英語記事（今は音楽史）を写している。知らない単語を調べることも継続。
1日に A4の半分にはこだわらず、できるだけ多く書くようにした。
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4. の「Ending Note を作る」は、今月も進捗なし。来年の目標にしよう…(^^;)。
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5. の「ブログ記事 10件以上/月」、11月は 5件と低調。
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