▼週報：相変わらず運動系だけは順調…(^^;)

2022年第21週（5/21-5/26）の週報。

今年もニゲラの花が咲いた。このあと青い花も咲いた ♪

▼週報：大きな変化なし、認知症予防になっているのかな？

2022年第20週（5/14-5/20）の週報。

数日前の「秋の空」？ じゃなくて初夏の空なのだが、この雲は何なのだろう？

▼週報：ボチボチ…が続いている…かな？

2022年第19週（5/7-5/13）の週報。

先週は嬉しいことがあった。ウチの庭木につけてある巣箱から、シジュウカラのヒナたちが巣立ちをしたのだ。そして、その瞬間を間近に見ることができた ♪

この写真は、巣立つ直前に巣箱のある月桂樹の木から外界を見ているヒナ。クチバシはまだ黄色く大きい。このあと飛び立っていった。幸せなひとときだった…(^^)♪

▼週報：相変わらず運動系は着々と実行中、それ以外は…(^^;)

2022年第18週（4/30-5/6）の週報。

世の中は大型連休だが、年中有休？の定年生活者にとってはいつもと同じ一週間。行楽地や高速道路は混雑していたようだが、相変わらずコロナが気になる高齢者としては、どこに出かけるでもなく、淡々と続く日常…(^^;)？

認知症にならないための活動もボチボチである。ところでこの写真（↓）、5月になるというのにまだ蕾が出ているウチのシクラメン。異常気象の影響？

2022目標 4月の進捗：運動がんばっているのに体重が増えてしまった…(^^;)

今年は年間目標は下記の 8つ。4月末での進捗状況を見てみる。

1. 平均5,000歩/日を歩く
2. スクワット年間 1万回
3. フレイル予防法の研究
4. 動脈硬化改善努力（血圧管理）
5. 毎日文字を書く（ドイツ語？）
6. IZA 100項目書き出す
7. Personal Item の処分（日記等）
8. けん玉の練習をする

▼週報：9,443歩/日！日記処分は進み始めた途端の小休止…

2022年第17週（4/23-4/29）の週報。

今週はあっという間の一週間だった。理由はよく分からない。庭のアスパラがこの一週間で 10本も採れた ♪ シジュウカラはヒナが孵ったので親鳥たちは大忙し…。

運動系（ウォーキング、スクワット、筋トレ）は順調。「IZA 100項目」は立て直しに時間がかかっている…(^^;)「日記等処分」の方は小休止。

▼週報：運動系は頑張っている、日記の処分も進み始めた ♪

2022年第16週（4/16-4/22）の週報。

運動系（ウォーキング、スクワット、筋トレ）は順調。「IZA 100項目」は立て直し中？だが、「日記等処分」の方は少し進み始めた。

四字熟語：「羽化登仙」の気分で毎日を過ごすか…

今日は、「毎日漢字.com」の「四字熟語」第45問〜第47問で、知らなかった言葉や間違った漢字など…。これで、すべての問題47問を完了。

▼週報：運動系頑張っている、薬の効果で血圧は下がっているが…

2022年第15週（4/9-4/15）の週報。

運動系（ウォーキング、スクワット、筋トレ）は順調。「IZA 100項目」と「日記等処分」の「事務系」は立て直し中。…って、先週と変わらず…(^^;)？

スイセンアヤメ

四字熟語：「大悟徹底」して「悠悠閑閑」と過ごしたい ♪

今日は、「毎日漢字.com」の「四字熟語」第41問〜第44問で、知らなかった言葉や間違った漢字など…。