認知症にならない！日記: ▼週報：大きな変化なし、認知症予防になっているのかな？

2022年5月21日土曜日

2022年第20週（5/14-5/20）の週報。

数日前の「秋の空」？じゃなくて初夏の空なのだが、この雲は何なのだろう？

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一日平均歩数、今週は 9,096歩/日。

スクワットは毎日 33回を継続中。これが続けば年間 1万回の目標は楽勝 ♪

筋トレは、この 1週間で腕 186回、腹筋 108回、腰 186回、脚 247回。腹筋はもう少し頑張りたい。

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毎日文字を書くのは、ネットのドイツ語入門のような簡単な文章を書き写している。ドイツ語も少しずつ思い出してきた…(^^;)。

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「IZA 100項目書き出す」は休止中。2週間以内に最低限「今後の計画」のようなものを考えたいと思う…と書いたが進まず、今週こそ…(^^;)。

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日記等の処分：5冊目処分のためにざっと目を通しているところ。

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けん玉、肘の状態があまり良くないので練習はほとんどできていない。

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坂道のある散歩コースをスピードを少し上げて歩き、公園内を 2周くらい走るのは継続中。「ぶらさがり」はしばらくお休み。

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虫歯の治療、下の前歯まとめて 5本コーティング。歯軋りですり減ったか…(^^;)？

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