今年はどんな年だったのか…

今年はどんな年だったのか…とタイトルを書いたが、一年間の世界の動きなどを書くつもりはまったくない。自分自身の、それも健康とかアンチエイジングとか、そのなかでも認知症予防についてのことである。

健康にいいのは1日8,000歩！

来年の健康対策・認知症予防の目標を立てようと思っている。昨日の記事『来年の目標でも考えてみるか…』に書いたように、いくつかの候補を出した段階である。

その中に「平均8,000歩/日を歩く」というのを書いた。自分の経験から1万歩はきついので、ちょっと少なめの8,000歩にしたのだが、実はこれが健康にいい歩数のようだ。

来年の目標でも考えてみるか…

年末なので、何となく来年の目標でも考えてみようかと思い始めた。認知症対策だけでは目標設定が難しそうなので、アンチエイジングとか健康全般で考えようと思う。

認知症サポーター養成講座を受けることにした

たまたまであるが、「認知症サポーター養成講座」というのが来年1月に近所で開かれることを知った。90分ほどの講座で「どなたでもお気軽に…」と書いてあったので、さっそく申し込んだ。

家族の認知症リスクをチェックできる国際的なリスト

家族の認知症がどの程度のものかを判定できる「チェックリスト」が、Webサイトで無償提供されたとのこと。医療機関でも利用されている国際的な認知症リスクチェックリストを日本語化したもので、チェック結果から対応策も提案してくれるようだ。

「新オレンジプラン」が来年5月に一新される

認知症に関する記事をチェックしていたら、次のようなニュースがあった。恥ずかしながら「新オレンジプラン」という言葉は初めて知ったので少し調べてみた。

＊認知症の新オレンジプラン、来年5月にも一新へ　首相「さらに踏み込んだ対策を」

健康寿命と平均寿命の差：男性は9年

昨日の記事『「お達者度」ってあるんだ！：健康寿命の指標』に書いた「お達者度」というのが全国共通の指標ではなさそうなので、「健康寿命」がどうなっているのか調べた。

2016年のデータでは、男性の場合、健康寿命が72.14歳、平均寿命が80.98歳で、その間には8.84年の開きがある。

「お達者度」ってあるんだ！：健康寿命の指標

福島の地方紙らしいサイトにこんな記事（＊）があった。「お達者度」という健康寿命の指標があるらしい。

＊「『お達者度』調査/健康長寿へデータ生かそう」

アルツハイマー病の早期診断が血液や粘膜から可能に？

アルツハイマー病の早期診断が、比較的簡単な方法でできるようになるかも知れない。ただ、診断ができても根本的な治療法はまだないようだが…。

＊「アルツハイマー病、早期診断　血液や粘膜から兆候」

『朝日キーワード2019』読むことにした

『とりあえず認知症予防の基本…』の記事に書いた「認知症になりにくい生活習慣」の中の一つ「知的行動習慣」で、本を読むことにした。

なかでも、これまでにあまり読んだことのない本も読もうと決めたのだが、今日は図書館で『朝日キーワード2019』という本を借りてきた。年末年始に読むつもり。