梅雨は明けたはずだが、天気予報は一週間傘☔️マーク…。大気が不安定でときどき雷雨も…。曇りで少し涼しいのはありがたいのだが、体調管理的には難しい…(^^;)。
朝の散歩の紫外線対策につば広のハットを買った。今まではキャップだったので陽よけ効果があまりなかったので…。とりあえず、快適に使えている ♪
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1. 養生
朝の散歩、スクワット、ストレッチ、筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。
この一週間の平均血圧は朝 84/118、夜 84/122。前週（朝 83/115、夜 82/121）から微増。血圧の薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 54,337歩（7,762.43歩/日）。まずまず ♪
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脳力維持のための読書、今回読んだのはこの本（↓）。地図の社会学というあまり馴染みのないテーマだったので読んでみたが、結果的にはよく分からず、あまり面白くなかった。
地図のあり方、使われ方、そこから見えてくるもの、利用者への影響など、色々書いてあるのだが、だから結局何？…というのが伝わってこない。
📗グーグルマップの社会学～ググられる地図の正体～（松岡 慧祐 著）
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2. 楽道
「けん玉」の練習はまぁ順調かな？《けん玉記録》の 100回達成は、「（灯台）〜swapダウンスパイク」「UFO」「1回転灯台〜裏逆落とし」「飛行機ファストハンド」の 4つ。
「（灯台）〜swapダウンスパイク」や「（灯台）〜すくいけんファストハンド」など、新しい技が出来るようになったのは嬉しいのだが、相変わらず「ワールウィンド」「ジャグけん」などの「宿題」がなかなか進まない…(^^;)。
KWC（けん玉ワールドカップ）の課題トリックが公開されたので、少しずつチャレンジしたりして楽しんでいる ♪
「庭仕事」は、枯れたネジバナの後始末が完了。アスパラはもう終わりのようで葉っぱが増えて来た。今年は累計 101本収穫 ♪ 月桂樹の枝葉が混み合って来たので、徒長枝と一緒に間引き剪定をした。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、お休み中。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などは 3回。散歩用のハットを購入。
買い物や家族の送迎などは 3回。散歩用のハットを購入。
コミュニケーションは定年組との LINE の会話くらい…(^^;)。
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