梅雨明けは発表されてないが、毎日の猛暑は夏の盛りとしか思えない。傘マークの天気予報もハズレてばかり…(^^;)。湿度だけは梅雨らしいが…。
夜寝るときの温度対応がまだうまく行ってなく、体調はいつも夏風邪の一歩手前くらいで、あまり芳しくない。まぁ、なんとか持ち堪えてはいる。
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1. 養生
朝の散歩、スクワット、ストレッチ、筋トレ、運動（けん玉など）はほぼ毎日実行。
この一週間の平均血圧は朝 83/115、夜 82/121。前週（朝 84/115、夜 81/124）からほぼ変わらず。血圧の薬は飲んでない。
この一週間の歩数は 57,260歩（8,180歩/日）。先々週（8,145歩/日）、先週（6,956歩/日）と比べてみると、平均 7,000〜8,000歩/日で多少の変動もある…という感じかな？
ちなみに、肩・腕を鍛えようと思って「両腕を横に水平に伸ばしてぐるぐる回す」みたいな運動を始めた。これは歩きながらでも出来るので、散歩しながら気が向いたらやるようにしている。ただし、人や自転車が通ってないとき…。
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脳力維持のための読書、今回読んだのはこの本（↓）。2冊目のものは 1冊目を読みながら写真を眺めようと思って借りた本。
📗神道はなぜ教えがないのか（島田 裕巳 著）
📗神道の美術（コロナ・ブックス）
神社には日頃からお世話になっていて、その割には意外と知らない神道…について色々知ることが出来てよかったのだが、またしても「看板に偽りあり」な感じの本だった…(^^;)。
「神道に教えがない理由」が書いてあると思って読み始めたのだが、いきなり、神道には「開祖も教義も経典も神像も救済も…」何も「ない宗教」であると始まる。なぜ教えがないのか？どういう経緯でそうなったのか？…といった説明はない。
最近の本のタイトルの付け方はマーケティング目線（どうやって売上を伸ばすか？）で考えられていて、正しく内容を表すことは考慮されてない…としか思えない。
社会に蔓延している（社会を歪めている）「広告（中身より口先）社会」「アドテック（広告技術）」の悪弊の一端がここにも出ている…のかな…(^^;)？
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脱線ついでに言うと、神道とイスラム教の共通性について書いてある章では、「牽強付会」という言葉を思い出した。
大雑把に言うと、神道はアニミズム（の延長の土着信仰）で、仏教は哲学＋修行（己の心身を磨くこと）で、キリスト教とかイスラム教は「宗教」（「信じろ・疑うな」という上から目線＝傲慢・決めつけ・排他的…）だと…個人的には感じている。
まぁ、それぞれに良い面もあり、存在や考え方を否定している訳ではない。人間にとって、宗教は必要だから発生し存続してきたものなのだろう。
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2. 楽道
「けん玉」の練習は順調。《けん玉記録》の 100回達成は、「飛行機インスタ3はねけん」「中皿〜ダウンスパイク」「（飛行機）〜タップイン」「大皿〜小皿〜中皿〜ダウンスパイク（もしかめ持ち）」「♻️飛行機インスタ〜灯台〜月面〜1回転逆落とし」の 5つ。
最近練習メニューに追加した「（灯台）〜swapダウンスパイク」「UFO」「1回転灯台〜裏逆落とし」などの難易度がちょうどいい感じで楽しい ♪
「庭仕事」は、枯れたネジバナの後始末（引っこ抜くだけ）がもう少しで終わる。アスパラ 5本収穫。
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3. 献身
「継承」（世帯主の引き継ぎ）プログラム、お休み中。
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4. 交流
買い物や家族の送迎などは 3回。土曜日に久しぶりの散髪、スッキリした ♪ 師匠とのけん玉は 3回。
買い物や家族の送迎などは 3回。土曜日に久しぶりの散髪、スッキリした ♪ 師匠とのけん玉は 3回。
けん玉で師匠と会話した以外のコミュニケーションは、定年仲間との LIME くらいしかない。体調や病状の話、庭で作っている野菜の話、散歩で見かけた花の話、8月にランチ会しようねという話、自治会の盆踊りの話…など。
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