▼週報：腰痛のため筋トレは控えめに、けん玉のやり過ぎ…(^^;)？

2022年第40週（10/1-10/7）の週報。

先週の週報のタイトルに「光陰矢の如し」と書いて、「もう少し一日一日を充実させないと…」と反省したばかりなのに、もう 1週間が過ぎてしまった…(^^;)。

…ということで、この一週間の状況は…。

2022目標 9月の進捗：筋トレは少し増やしたが体脂肪率は横ばい…(^^;)

今年は年間目標は下記の 8つ。9月末での進捗状況を見てみる。

1. 平均5,000歩/日を歩く
2. スクワット年間 1万回
3. フレイル予防法の研究
4. 動脈硬化改善努力（血圧管理）
5. 毎日文字を書く（ドイツ語？）
6. IZA 100項目書き出す
7. Personal Item の処分（日記等）
8. けん玉の練習をする

▼週報：光陰矢の如し、今日も生涯の一日なり…(^^;)

2022年第39週（9/24-9/30）の週報。

早くも10月。1週間もあっという間なら、1ヶ月もいつの間にか過ぎてしまう。もう少し一日一日を充実させないと…(^^;)。

…ということで、この一週間の状況は…。

▼週報：台風で外に出られない…けん玉でもがんばるか…

2022年第38週（9/17-9/23）の週報。

2週続いて台風に見舞われた週末。個人的には何の予定もないが、散歩や庭仕事など外に出られないのはちょっとつらい…(^^;)。写真は、先週の台風で落ちたイチョウの葉っぱ。大きいのが一枚あったので並べてみた ♪

 

…ということで、この一週間の状況は…。

とりあえず「けん玉」をゆるい感じの日課にしようかと…

前の週報に「今週は一つくらい（週報以外の記事を）書くことにするかな…？」と書いたのだが、まだ書けていない。で、明日は次の週報を書く日…。

ということで、最近のけん玉の練習状況でも書くことにした…(^^;)。

月面着陸 Lunar

▼週報：筋トレとけん玉だけは調子が良い＆台風注意！

2022年第37週（9/10-9/16）の週報。

涼しくなったり暑くなったり…で季節は秋へ向かっている。そこへ突然！大型台風14号が接近。この三連休は荒れ模様になるかな…(^^;)？

…ということで、この一週間の状況は…。

▼週報：筋トレは少し頑張り始めた ♪

2022年第36週（9/3-9/9）の週報。

9月になって少し涼しくはなったが、日替わりのお天気は体調管理が大変だ。毎朝、喉が少し痛い状態が続いている。布団（タオルケット）の調整がうまくいかない…。

…ということで、この一週間の状況は…。

▼週報：前回が抜けていたので今更ながら…(^^;)

2022年第35週（8/27-9/2）の週報。

週報を書こうとして、先週の週報がないことに気がついた…(^^;)！前回は、月間の進捗を書いたので、週報も書いたつもりになったようだ…。

…ということで、「一週間前」の一週間の状況は…。

2022目標 8月の進捗：運動系は毎日やっているが体重が増えてしまった…(^^;)

今年は年間目標は下記の 8つ。8月末での進捗状況を見てみる。

1. 平均5,000歩/日を歩く
2. スクワット年間 1万回
3. フレイル予防法の研究
4. 動脈硬化改善努力（血圧管理）
5. 毎日文字を書く（ドイツ語？）
6. IZA 100項目書き出す
7. Personal Item の処分（日記等）
8. けん玉の練習をする

▼週報：あまり変化なし、そろそろ「IZA 100項目」など再開するか…

2022年第34週（8/20-8/26）の週報。

少し涼しくなったかと思うとまた 30度の夏日。でも、一時期ほどの猛暑は収まってきたように思う。夏バテの時期でもある。体調には気をつけよう…(^^)♪

…ということで、この一週間の状況は…。