認知症にならない！日記: ▼週報：あまり変化なし、そろそろ「IZA 100項目」など再開するか…

2022年8月27日土曜日

2022年第34週（8/20-8/26）の週報。

少し涼しくなったかと思うとまた 30度の夏日。でも、一時期ほどの猛暑は収まってきたように思う。夏バテの時期でもある。体調には気をつけよう…(^^)♪

…ということで、この一週間の状況は…。

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一日平均歩数、9,594歩/日。このところ、9,000歩程度で安定している。

スクワットは毎日 30回程度。

筋トレはこの 1週間で、腕 430回、腹筋 316回、腰 240回、脚 156回。単純合計で週 1,143回。先週より 1割ほど増加。当面この「単純合計値 1,000回以上」を目標にしようと思う。

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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。たまに、音楽関連の記事（英文）も…。

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「IZA 100項目書き出す」は休止中。そろそろやらなくては…(^^;)。

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日記等の処分：8冊目を半分ほど読んだところで止まっている。

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けん玉は、月面着陸を毎日100回練習することにしたが、1週間のうち出来たのは 3日ほど。成功確率は 2回/100回程度。まだまだ先は長い…(^^;)。

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今日の午後、4回目のコロナワクチンを受けた。副反応は、これまでの 3回は大したことなかったので、今回もそうだと良いのだが…。

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