2022年第30週（7/23-7/29）の週報。
最近、写真を撮ってないので、今週は写真なしで…(^^;)。
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一日平均歩数、8,449歩/日。やや減ってきたが 8,000歩以上はキープ。
スクワットは毎日 30回程度。
筋トレはこの 1週間で、腕 306回、腹筋 346回、腰 346回、脚 321回。前回、回数が減ったので少し頑張った ♪ これを続けたい。
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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。
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「IZA 100項目書き出す」は休止中。
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日記等の処分：6冊目処分 ♪ 7冊目を読み始めた。
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けん玉は少しずつ練習している。この一週間は進歩なし。7月29日〜30日、広島の廿日市市でけん玉ワールドカップが開催される。ネット配信を見たがけっこう楽しめた ♪
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7月29日の健康診断も無事完了。結果はしばらくしないと来ないが…。
バリウム飲んでグルグル回される胃の検査は疲れるが、まだ何とかできている。問診の先生が丁寧で、腎臓のことやら何やら有益な話を色々聞けた ♪
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