認知症にならない！日記: ▼週報：筋トレ少し頑張っている、週 1,000回を目標に？

2022年8月20日土曜日

2022年第33週（8/13-8/19）の週報。

夏空。この猛暑、いつまで続くのか…(^^;)。

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一日平均歩数、9,131歩/日。このところ、9,000歩程度で安定している。

スクワットは毎日 30回程度。

筋トレはこの 1週間で、腕 250回、腹筋 330回、腰 290回、脚 130回。単純合計で週 1,000回、1日平均 143回。先週とほぼ同じ。トータル週 1,000回を目安にしようかな？

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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。たまに、音楽関連の記事（英文）も…。

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「IZA 100項目書き出す」は休止中。

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日記等の処分：8冊目を半分ほど読んだところ。

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けん玉は、月面着陸を毎日100回練習することにした。今のところ、100回中 1回成功するかどうか…という情けないレベルだが…(^^;)。

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来週の土曜日はコロナワクチン 4回目。4回目の接種が終わらないうちに 5回目の噂？が出ているようだが、一体いつまでワクチンを受け続けるのだろう…😥

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