認知症にならない！日記: ▼週報：光陰矢の如し、今日も生涯の一日なり…(^^;)

2022年10月1日土曜日

2022年第39週（9/24-9/30）の週報。

早くも10月。1週間もあっという間なら、1ヶ月もいつの間にか過ぎてしまう。もう少し一日一日を充実させないと…(^^;)。

…ということで、この一週間の状況は…。

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一日平均歩数、9,576歩/日。「9,000歩台」を継続中。

スクワットは毎日 30回。

筋トレはこの 1週間で、腕 853回、腹筋 595回、腰 437回、脚 613回。単純合計で週 2,498回。前回は 2,436回なのでやや増加。

来年の目標は「2,500回」にしてもいいかな…(^^)？

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毎日文字を書くのは、英語の時事ニュース（BBC）を書き写すことを継続中。たまに、音楽関連の記事（英文）も…。

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「IZA 100項目書き出す」は、またしても停滞中…(^^;)。

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日記等の処分：10冊目を読んでいる。会社に入って 1〜2年目のところ。

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けん玉は、毎日一度「ゆるい練習」を続けている。

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